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Nuestra vida es muy movida, al punto de que a veces todo lo que nos pasa nos puede abrumar. Sin embargo, hay herramientas que nos pueden ayudar a mejorar la situación desde uno mismo. ¿Qué es y para qué es?Créditos: FreepikEmpezando con la meditación, es el arte de “darte cuenta”, que consiste en enfocar y dejar fluir los pensamientos. Hay diferentes técnicas que puedes utilizar. Pero si quieres aprender desde cero, estas son algunas recomendaciones: Enfócate en tu respiración Es normal que se incómodo al principio, así que no te desesperes No te asustes o te abrumes con tus pensamientos,…
