Ejercicios en casa

Pilates en la pared: 3 beneficios que te deja practicar este deporte
19 Dec

Pilates en la pared: 3 beneficios que te deja practicar este deporte

AuthorTravel, ,
El yoga es considerado uno de los mejores ejercicios para las mujeres, pues combina la respiración, la mente y el cuerpo y lo trabaja a través de diferentes posturas y modos de respiración. Además se realiza la meditación mientras se practica y se suelen usar aparatos y máquinas especiales. Sin embargo, hay una rutina que puedes realizar fácilmente en casa sin necesidad de equipo, pues el yoga de pared es una opción para este tipo de ejercicios. La rutina te ayuda a desarrollar resistencia y fortalece los músculos, es de bajo impacto y necesitas trabajar en tu balance y control…
Read More
Este es el ejercicio quemagrasa más completo que puedes hacer en tú casa
09 Dec

Este es el ejercicio quemagrasa más completo que puedes hacer en tú casa

AuthorTravel, , ,
Si estás renovando tu rutina o bien, decidiste comenzar a hacer actividad física para conservar tu figura o bajar de peso, tienes que hacer este ejercicio quemagrasa que, además de fortalecer diferentes partes del cuerpo y de mejorar la condición, también es uno de los más completos, y lo mejor es que se puede hacer en casa.  Se trata de los burpees, el famoso ejercicio que seguramente haz tomado clases de CrossFit, un funcional quemagrasas o haz hecho un HIIT. Y es que movimiento ayuda a tener fuerza en el abdomen, las piernas y los glúteos, haciendo que también se modelen y parezcan más estilizados. Es…
Read More
Con estos sencillos trucos podrás mejorar tu memoria a corto plazo, según la ciencia
08 Dec

Con estos sencillos trucos podrás mejorar tu memoria a corto plazo, según la ciencia

AuthorTravel, , ,
Uno de los personajes más icónicos de las películas animadas es "Dory", aquella pecesita azul que se robó las miradas en la cinta "Buscando Nemo" y es que además de su adorable voz y encantadora personalidad, uno de los detalles que creó más identificación con las y los espectadores adultos fue su falta de memoria a corto plazo porque es un hecho que todas hemos conocido a una persona así o puede ser que nosotras mismas tengamos "memoria de Dory", pero por suerte hay algunos ejercicios muy simples para mejorar tu memoria a corto plazo y ejercitar tu cerebro. 5…
Read More
¡Sin ir al gym! Así puedes bajar de peso en una semana
11 Nov

¡Sin ir al gym! Así puedes bajar de peso en una semana

AuthorTravel, , ,
Hay personas que constantemente buscan bajar de peso, sin embargo, les resulta difícil comenzar a ir al gimnasio, ya sea por la falta de tiempo o bien, porque también es costoso. Se tiene la creencia que acudiendo a este tipo de lugares, tendrás resultados en pocas semanas, pero hay otro tipo de actividad física que te ayudará a perder tallas y que puedes hacer en momentos libres durante el día.  Para comenzar a bajar de peso es necesario cambiar los hábitos por algunos más saludables, como por ejemplo, dejar de excederse al comer o evitar los alimentos chatarra, asimismo, tener una…
Read More