ejercicio en casa Archives - Page 2 of 2

13 Jan

Vientre plano en 7 días: realiza esta rutina de 10 minutos al día y consigue la figura de tus sueños

AuthorTravelejercicio en casa, ejercicio para el abdomen, Ejercicios matutinos

[ad_1] Es cierto que el gimnasio no es para todos, ya sea por qué no tienes tiempo o está muy lejos, es por ello que esta rutina para obtener un abdomen plano en tan solo siete días es para ti. ¿Quieres reducir tu cintura y abdomen? Esta es tu rutina, pues podrás reducir esos gorditos laterales y aplanar ese abdomen de ensueño; la mejor parte es que sólo necesitas ponerla en práctica por 10 minutos al día. Sigue leyendo: Cómo puedo hacer pilates en mi casa? 4 ejercicios para iniciar Yoga: la rutina de 20 minutos para eliminar el dolor…

13 Jan

¿Cómo puedo hacer pilates en mi casa? 4 ejercicios para iniciar

AuthorTravelejercicio, ejercicio en casa, pilates, Salud y bienestar

[ad_1] Una de las metas durante el mes de enero es convertirnos en personas ejercitadas y motivadas para no dejar de mantener el cuerpo en movimiento y qué mejor forma de hacerlo que con la actividad del momento: pilates. Aunque este ejercicio no es nada nuevo, en las últimas semanas ha ganado mucha popularidad debido a sus resultados de impacto. De ahí que no sólo veamos publicidad de estudios con máquinas especiales para ejercitarse, sino también miles de videos en redes sociales donde influencers comparten sus rutinas de pilates con las que consiguieron un cuerpo delgado y torneado. Sin embargo,…

10 Jan

Yoga: la rutina de 20 minutos para eliminar el dolor de espalda para siempre

AuthorTraveldolor de espalda, ejercicio en casa, Yoga

[ad_1] Entrar al gimnasio es uno de los propósitos más populares que todos prometemos en año nuevo, pero no es fácil cumplirlo. Se necesita disciplina, fuerza de voluntad y constancia para cumplir con una rutina deportiva, pero estar activo o hacer mínimo 30 minutos de ejercicio al día nos ayuda a nuestro estado físico y emocional. Algunas personas no hacen ejercicio debido a la falta de tiempo, equipo y espacio en casa o también por la edad, si ya se es mayor de 50 años. Sin embargo, existen disciplinas como el yoga que no requiere de un gran esfuerzo físico,…

09 Jan

BARRE o PILATES: ¿Cuál es mejor para entrenar en casa y estrenar cuerpazo en 2024?

AuthorTravelbarre entrenamiento, ejercicio en casa, pilates

[ad_1] El Barre y el Pilates son dos métodos de entrenamiento que se han puesto de moda en los últimos años debido a la técnica con la que se realizan y a los resultados que ofrecen a nivel físico. Pero , ¿cuál es la diferencia entre cada uno y cuál es el que mejor resultados ofrece? Aquí te contamos. Si este 2024 te hiciste como propósito practicar alguna disciplina deportiva con el fin de tener la mejor salud, y como consecuencia bajar de peso y estrenar figura en los próximos meses, entrenamientos como el Barre y el Pilates son una buenísima…

08 Jan

¿Ejercicio con frío? Rutina de cardio efectiva de 15 minutos sin salir de casa

AuthorTravelejercicio en casa, rutina deportiva, Tips de belleza

[ad_1] Uno de los propósitos más populares cada año nuevo es el hacer más ejercicio, pues muchos buscan mejorar su calidad de vida y aspecto físico con una rutina deportiva, sobre todo por el exceso de comida de las fiestas decembrinas, pero muchos abandonan esta promesa a la primera semana, ya sea porque no se levantan temprano, falta de tiempo o porque en las mañanas hace mucho frío. Aunque algunos consideran que bañarse con agua fría es beneficioso para nuestro cuerpo, algunos no son fans del clima templado, sobre todo en época invernal en México. Hasta el momento se han presentado…

04 Nov

Este es el ejercicio asiático que debes realizar por lo menos 100 veces al día para tener una cintura pequeña

AuthorTravelejercicio, ejercicio en casa, rutina deportiva, Tips de salud

[ad_1] Mantenernos en movimiento es uno de los hábitos más saludables que podemos tener y aunque muchas personas prefieren acudir a gimnasios y centros especializados para llevar una rutina más estricta, la mayoría de la población no cuenta con el tiempo o el presupuesto necesario para acudir a ellos, por suerte, desde hace un par de años, hemos podido conocer otra forma de hacer ejercicio y es que el Internet nos ha regalado rutinas que vienen desde el otro lado del mundo y éstas se han adaptado perfectamente a nuestro estilo de vida. ¿Cuáles son los mejores ejercicios asiáticos para…