ejercicio en casa – lanoticias

11 Jun

La rutina de brazos que te cambiará por completo antes de verano

AuthorTravelalas de murciélago, ejercicio en casa, Ejercicios para el verano, rutina, rutina de ejercicicios, Rutinas de ejercicio

El verano está a la vuelta de la esquina y el sueño de todos es lucir un cuerpo envidiable para poder presumirlo en la playa o en cualquier destino al que tengas pensado viajar, en donde seguramente tomarás fotos en las que deseas quedar inmortalizado con una imagen espectacular. Aunque habitualmente se busca ejercicios para lograr un vientre plano, otras personas desean lucir brazos impactantes. Sigue leyendo: Así de fácil puedes eliminar los brazos flácidos después de los 50 años, te tomará menos de 20 minutos 5 ejercicios que puedes hacer desde casa con la misma intensidad de las máquinas…

09 May

Sydney Sweeney presume su increíble rutina de ejercicio para lucir increíble en sus películas

AuthorTravelejercicio en casa, Sydney Sweeney, Sydney Sweeney en méxico

Sydney Sweeney sigue siendo una de las actrices más queridas y que se mantienen en tendencia, ya sea como actriz, modelo, mecánica de autos y más, pues ha logrado posicionarse de manera increíble en redes sociales, así como en sus increíbles filmes que la posicionan como una actriz en vanguardia. A días de haber visitado México para promocionar su próxima película de terror, “Inmaculada” y ser una de las actrices más esperadas en la ya aclamada Met Gala, se ha posicionado como un estandarte en las redes sociales y además una ídolo para quienes quieren seguir sus pasos en la…

19 Apr

El ejercicio de pilates que te ayudará a acelerar el metabolismo después de los 40

AuthorTravelejercicio en casa, pilates

El famoso Pilates Matwork o mejor conocido como Pilates, ha estado creándose una fama increíble entre las personas que realizan ejercicio y los preparadores físicos, pues, es una a técnica y disciplina más practicada en todo el mundo, gracias a la cantidad de beneficios que ofrece a quienes la realizan. Por eso te la estamos recomendando, pues si buscas que tu metabolismo se acelere pasear de los estragos de la edad, pues esta técnica es una de las típicas y básicas para el ejercicio en casa. Solo necesitas una colchoneta o tapete y podrás realizar ejercicios de fuerza y elongación,…

09 Mar

La rutina de 30 minutos de pilates que cambiará tu cuerpo en 3 meses

AuthorTravelejercicio en casa, Ejercicios para adelgazar, rutina en casa de pilates

Los Pilates son uno de los ejercicios que más impacto genera en poco tiempo a nuestro cuerpo, por eso hay que decirte que esta rutina es espectacular, pues en tan sólo 30 minutos sentirás y notarás cambios en tu cuerpo. Así qué toma nota, pues esta rutina es para los que quieren verse y sentirse mejor, recuerda que hacer ejercicio y comer saludable es lo mejor que puedes hacer en la vida, aquí tienes esta increíble rutina. Sigue leyendo: ¿El pilates es mejor que el gimnasio? Un análisis tiene la respuesta 5 ejercicios para conseguir el abdomen plano antes de las vacaciones…

28 Jan

Vientre plano en una semana: realiza esta rutina de 20 minutos al día y consigue la figura de tus sueños

AuthorTravelejercicio en casa, ejercicio para el abdomen

Para esta increíble rutina necesitarás tan solo tus ganas y tu peso corporal, por lo que no habrá pretextos para hacer en la comodidad de tu casa. Recuerda que hay que acabar con esos propósitos de año nuevo, ya casi acaba enero y con esta rutina lo podrás conseguir. Sigue leyendo: Cardio sin saltos, la rutina que te ayudará a acelerar tu metabolismo y perder peso HILIT, el entrenamiento que acelera tu metabolismo y con el que lograrás cuerpazo más rápido Rutina completa para abdomen plano Solo son 8 ejercicios, tendrás que tener un descanso mínimo de 5 a 15…

26 Jan

Vientre plano en una semana: realiza esta rutina de 20 minutos al día y consigue la figura de tus sueños

AuthorTravelejercicio en casa, ejercicio para el abdomen

Para esta increíble rutina necesitarás tan solo tus ganas y tu peso corporal, por lo que no habrá pretextos para hacer en la comodidad de tu casa. Recuerda que hay que acabar con esos propósitos de año nuevo, ya casi acaba enero y con esta rutina lo podrás conseguir. Sigue leyendo: Cardio sin saltos, la rutina que te ayudará a acelerar tu metabolismo y perder peso HILIT, el entrenamiento que acelera tu metabolismo y con el que lograrás cuerpazo más rápido Rutina completa para abdomen plano Solo son 8 ejercicios, tendrás que tener un descanso mínimo de 5 a 15…

26 Jan

Activa tu cardio sin perder músculo con este ejercicio que es súper efectivo

AuthorTravelCardio, ejercicio en casa, masa muscular

Si cumpliste con tu objetivo de hacer más ejercicio en 2024, cumple tu propósito sin perder de vista tus metas físicas. Algunas personas optan por solo bajar de peso, otras prefieren ganar masa muscular y marcar sus extremidades o conseguir fuerza, equilibrio y condición con disciplinas como el yoga o pilates. Sin embargo, no solo basta querer hacer ejercicio, debes identificar lo que quieres trabajar en tu cuerpo. Desde bajar de peso, marcar abdominales, desarrollar más resistencia, condición física, mejorar postura o incluso rehabilitar alguna parte de tu cuerpo con rutinas específicas. Por ejemplo, para aumentar la masa muscular es importante…

24 Jan

REHIT: El ejercicio que amarás porque dura 10 minutos y es tan bueno como hacer 1 hora de gym

AuthorTravelejercicio en casa, REHIT

El REHIT (Reduced Exertion High Intensity Training) es una versión más ligera y menos intensa que el HIIT, pero con todos los beneficios del ejercicio cardiovascular. Este entrenamiento es la nueva tendencia en el mundo fitness debido a la practicidad con la que se puede realizar, pues no se necesitan aparatos, mucho tiempo, ni salir de casa para realizarlo. Uno de los obstáculos a los que nos enfrentamos el día a día es encontrar el tiempo para hacer ejercicio. Entre el trabajo y las labores del hogar, es difícil agendar un tiempo para entrenar sin interrupciones. Sin embargo, expertos del…

19 Jan

Recupera tu condición: realiza esta rutina de 30 minutos y verás los resultados en 7 días

AuthorTravelejercicio en casa, ejercicio para el abdomen

El cardio es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares, por lo que tener una rutina increíble para aprovechar sus beneficios es obligatorio. Gracias a gymvirtual, un canal de YouTube, que se dedica a ello, te mostramos una serie de cardio excelente para mejorar tu condición física, créenos cuando te decimos que en una semana o menos podrás ver los resultados que quieres. Sigue leyendo: 3 ejercicios para bajar el abdomen que puedes hacer acostado en tu cama Vientre plano en 7 días: realiza esta rutina de 10 minutos al día y consigue la figura de tus sueños Rutina de Cardio…

17 Jan

Recupera tu condición: realiza esta rutina de 30 minutos y verás los resultados en 7 días

AuthorTravelejercicio en casa, ejercicio para el abdomen

El cardio es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares, por lo que tener una rutina increíble para aprovechar sus beneficios es obligatorio. Gracias a gymvirtual, un canal de YouTube, que se dedica a ello, te mostramos una serie de cardio excelente para mejorar tu condición física, créenos cuando te decimos que en una semana o menos podrás ver los resultados que quieres. Sigue leyendo: 3 ejercicios para bajar el abdomen que puedes hacer acostado en tu cama Vientre plano en 7 días: realiza esta rutina de 10 minutos al día y consigue la figura de tus sueños Rutina de Cardio…