dieta

Cena de Navidad: 5 consejos fáciles para no subir de peso
15 Dec

Cena de Navidad: 5 consejos fáciles para no subir de peso

AuthorTravel, ,
La Navidad está a unos días, sin embargo, las celebraciones de las fechas decembrinas ya empezaron. Las comidas y cenas del trabajo, con amigos y familia se hacen más frecuentes, es por ese motivo que muchas personas comienzan a subir de peso, pues el consumo de alimentos aumenta. Sin embargo, existen consejos sencillos para evitar sumar kilos y disfrutar de esta temporada sin limitaciones. El año pasado un estudio de The New England Journal of Medicine dio a conocer que las personas suben entre dos a cinco kilos de peso durante las fiestas, las cuales empiezan con el Día de…
Read More
Tres frutas que jamás debes combinar porque son una bomba de azúcar
30 Oct

Tres frutas que jamás debes combinar porque son una bomba de azúcar

AuthorTravel, ,
Uno de los temas más polémicos en los últimos tiempos ha sido la ingesta de frutas, ya que se ha investigado que el consumo excesivo de ellas podría elevar el azúcar en el cuerpo; sin embargo, hay algunas que tienen más fructosa y glucosa que otras, por ello aquí se señalan las frutas que debes evitar combinar, pues serían una bomba para tu organismo, El tener identificadas las que tienen más y menos podrá ayudarte a tener una dieta más balanceada y una mejor salud en general. Recuerda que la fruta tiene tres tipos de azúcar: fructosa, glucosa y la mezcla de estas da como resultado la…
Read More
3 frutas que puedes comer y tienen menos de 100 calorías para bajar de peso
26 Oct

3 frutas que puedes comer y tienen menos de 100 calorías para bajar de peso

AuthorTravel, , ,
La alimentación es uno de los autocuidados diarios de todo ser humano, es fundamental para la salud que todo lo que llegue al plato que se consumirá esté pensado con un balance entre los 5 diferentes grupos que existen, es decir que contenga al menos algún producto entre; granos, verduras, frutas, productos lácteos y proteínas. Cuando una persona empieza a cuidar su alimentación a través de un plan alimenticio, es común que ciertas frutas queden restringidas o limitadas, esto se debe a la gran cantidad de azúcar natural que aportan, pero esto no quiere decir que no se deban consumir,…
Read More