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No dejarás de comer este alimento natural cuando descubras todos sus beneficios para tu salud
02 Feb

No dejarás de comer este alimento natural cuando descubras todos sus beneficios para tu salud

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Cada día mayor cantidad de personas eligen comidas naturales, con menor cantidad de conservantes  y productos frescos. Es importante una alimentación saludable para evitar el envejecimiento prematuro y prevenir enfermedades. En ese sentido, hay ciertos alimentos que, en la actualidad, poseen un gran protagonismo en el armado de las dietas. Vale mencionar que existe un alimento que muy pocas personas conocen y que aporta grandes cantidades de ácidos grasos omega-3 y además contiene mucha fibra. Es un superalimento que refuerza el cuerpo y muy pocos conocen en profundidad. Se trata de las semillas de lino. Las semillas de lino son un superalimento…
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La dieta viral de los “alimentos amigos” que te ayuda bajar de peso de manera afectiva y rápida
23 Jan

La dieta viral de los “alimentos amigos” que te ayuda bajar de peso de manera afectiva y rápida

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En redes sociales resurgió con fuerza un video del fallecido Frank Suárez, un especialista en metabolismo y obesidad, la grabación se popularizó debido a que explica uno de los métodos más efectivos para perder peso, se trata de la dieta de los alimentos amigos que asegura es muy efectiva para adelgazar. Frank Suárez señala que la hidratación de cuerpo es muy importante, así como darle vitaminas y minerales, tener calidad de sueño, pero nada de eso rendirá frutos si no se implementa una mejora en la nutrición, ya que es el combustible que el cuerpo necesita, por eso hay que…
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¿Cuál es la dieta más eficaz contra la COVID-19? Un nuevo estudio tiene la respuesta
20 Jan

¿Cuál es la dieta más eficaz contra la COVID-19? Un nuevo estudio tiene la respuesta

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Una dieta rica en verduras, legumbres, frutos secos y baja en lácteos y carne puede tener un efecto protector contra el COVID-19, según una investigación realiaza por investigadores brasileños que ha sido publicada en la revista 'BMJ Nutrition Prevention & Health'. En concreto, el trabajo señala que las dietas vegetarianas se relacionan con un 39% menos de probabilidades de contraer COVID-19. Se trata de un análisis de investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Sao Paulo (Brasil) y de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Federal da Grande Dourados (Brasil). Varios estudios han…
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Cuál es la forma correcta de preparar el jugo de zanahoria para tener una piel hermosa todo el año y sin resequedades
05 Jan

Cuál es la forma correcta de preparar el jugo de zanahoria para tener una piel hermosa todo el año y sin resequedades

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Es un alternativa de alimentación Freepick Una de las alternativas de salud que las personas implementan con el objetivo de mejorar sus hábitos alimenticios es la jugoterapia, herramienta que consiste en el uso de bebidas extraídas de verduras y frutas y que concentran cientos de vitaminas, minerales y fibra, además de otros beneficios para el cuerpo. Según varios portales médicos el jugo de zanahoria es un efectivo desintoxicante para el cuerpo, ya que elimina las toxinas y depura el hígado, se recomienda beber en ayunas para activar el proceso de limpieza en el organismo, también es perfecto para mejorar el…
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Cuál es la forma correcta de preparar el jugo de zanahoria para tener una piel hermosa todo el año y sin resequedades
04 Jan

Cuál es la forma correcta de preparar el jugo de zanahoria para tener una piel hermosa todo el año y sin resequedades

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Es un alternativa de alimentación Freepick Una de las alternativas de salud que las personas implementan con el objetivo de mejorar sus hábitos alimenticios es la jugoterapia, herramienta que consiste en el uso de bebidas extraídas de verduras y frutas y que concentran cientos de vitaminas, minerales y fibra, además de otros beneficios para el cuerpo. Según varios portales médicos el jugo de zanahoria es un efectivo desintoxicante para el cuerpo, ya que elimina las toxinas y depura el hígado, se recomienda beber en ayunas para activar el proceso de limpieza en el organismo, también es perfecto para mejorar el…
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Cuál es la forma correcta de preparar el jugo verde para desintoxicar el cuerpo y así por comer mucho sin culpa
04 Jan

Cuál es la forma correcta de preparar el jugo verde para desintoxicar el cuerpo y así por comer mucho sin culpa

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El jugo verde se caracteriza por ser una mezcla de vegetales en donde resalta el uso de hojas verdes, frutas o algunas raíces como el jengibre que son una fuente concentrada de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que contribuyen a la buena digestión y al mejoramiento de varios sistemas. Es esta época en donde muchas personas se excedieron con la comida y ahora desean empezar el año con un buen régimen alimenticio, el jugo verde ayuda a la desintoxicación, ya que puede formar parte de una dieta detox para eliminar toxinas del cuerpo debido a sus propiedades alcalinizantes. Sigue leyendo: …
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Arroz blanco: ¿es recomendable para hacer una dieta?
03 Jan

Arroz blanco: ¿es recomendable para hacer una dieta?

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El arroz blanco en uno de los platillos más fáciles de conseguir, por lo que muchas personas lo incluyen dentro de su dieta diaria. Sin embargo, hay muchas dudas sobre si es sano comer este alimento y si es recomendable consumirlo con tanta regularidad, pues hay personas que aseguran que hace que se aumente de peso.  El arroz blanco es un cereal que forma parte de la canasta básica en México, por lo que muchas personas lo consumen. Este alimento aporta muchos nutrientes al cuerpo humano, como por ejemplo, carbohidratos complejos, vitaminas del grupo B y minerales como el magnesio y el fósforo, así como…
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La razón por la que debes comer chía en tu dieta, te sorprenderás
02 Jan

La razón por la que debes comer chía en tu dieta, te sorprenderás

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Científicos de la Universidad Estatal de Oregón (Estados Unidos) han secuenciado el genoma de la chía que ha proporcionado un modelo para futuras investigaciones que aprovechen los beneficios nutricionales y para la salud humana de esta planta. En el trabajo los investigadores identifican genes de la chía asociados a la mejora de la nutrición y propiedades buscadas para fármacos que podrían utilizarse para tratar desde el cáncer hasta la hipertensión arterial. Las semillas de la planta de la chía han sido objeto de gran atención en los últimos años por su alto valor nutritivo. Otros han secuenciado el genoma de…
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¿Qué tipo de fibra le hace mejor a mi cuerpo? Esta es la mejor
28 Dec

¿Qué tipo de fibra le hace mejor a mi cuerpo? Esta es la mejor

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El consumo adecuado de fibra alimentaria es un pilar fundamental para una dieta equilibrada y saludable. Este compuesto orgánico, presente en numerosos alimentos, tiene un impacto significativo en diversas áreas de nuestra salud, desde la mejora del tránsito intestinal hasta la prevención de enfermedades crónicas. La fibra dietética agrega volumen a nuestra dieta, lo que nos hace sentir llenos más rápidamente. Esto ayuda a controlar el peso, ya que puede reducir la cantidad de comida que consumimos. Según recuerda la doctora Pilar Esteban, responsable del Comité de Nutrición de la Fundación Española de Aparato Digestivo (FEAD),  la fibra es un nutriente…
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El método de entrenamiento y dieta “30-30-30”, ¿el mejor para bajar de peso?
22 Dec

El método de entrenamiento y dieta “30-30-30”, ¿el mejor para bajar de peso?

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El método 30-30-30 ha surgido como una novedosa estrategia para perder peso y mejorar el control del azúcar en la sangre, cobrando popularidad recientemente. Este enfoque propone un plan que integra nutrición y actividad física, basándose en la premisa de consumir 30 gramos de proteínas dentro de los primeros 30 minutos tras despertar, seguido de una sesión de ejercicio de baja intensidad durante 30 minutos. Este método encuentra su origen en el libro de Tim Ferriss, "El cuerpo de 4 horas", y ha ganado popularidad gracias a las redes sociales y a que la han adoptado personas como Gary Brecka,…
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