Desayuno

Respira hondo antes de saber qué agregarle a tu café para mejorar tu salud

Respira hondo antes de saber qué agregarle a tu café para mejorar tu salud

[ad_1] Millones de personas alrededor del mundo comienzan su día con una taza de café. Una bebida que se caracteriza por su fuerte aroma y color oscuro que nunca falta en las casas. Este producto, además de ser una fuente de cafeína que estimula la concentración, aporta antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo. Estos son los productos que debes agregarle a tu desayuno Las vitaminas y los antioxidantes son nutrientes esenciales para la salud. Las primeras ayudan a las funciones corporales, como el crecimiento, el desarrollo y el metabolismo, y los segundos,  protegen las células del daño causado por los radicales libres. Es por ello, que puedes…
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Ideas para desayunar diferente toda la semana

Ideas para desayunar diferente toda la semana

[ad_1] El desayuno es una de las comidas más importantes del día, por este motivo es importante que los primeros bocados que lleves a tu boca seas saludables. A veces nos complicamos mucho queriendo hacer platillos que desafíen nuestras habilidades culinarias y esto puede resultar un completo desaste. Pero no te preocupes, aquí te compartiremos 7 ideas de desayunos deliciosos y fáciles de preparar.  A todos nos gusta desayunar rico y para lograrlo solo necesitas algunos ingredientes básicos en tu refri. Por ejemplo, el huevo no te puede faltar para un desayuno completo, el pan integral es indispensable y algunos…
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Desayuno saludable: 3 alimentos que debes incluir en tu desayuno para rendir durante el día

Desayuno saludable: 3 alimentos que debes incluir en tu desayuno para rendir durante el día

[ad_1] Los hábitos alimenticios son muy importantes para nuestra salud, llevar una buena dieta es fundamental para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente. Se cree que durante el desayuno ayuda comer alimentos altos en azúcar para tener energía durante el día pero la realidad es que esto solo aporta calorías extras. En la búsqueda de conocer cuáles son los alimentos que mejor le hacen a nuestro organismo en el desayuno, expertos en nutrición refieren que hay ciertos alimentos que nos ayudan a rendir mejor en el transcurso del día sin la necesidad de que te bebas dos tazas de café. Sigue leyendo: La…
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Un estudio asocia desayunar y cenar tarde con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular

Un estudio asocia desayunar y cenar tarde con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular

[ad_1] MADRID, (EUROPA PRESS). - Un estudio realizado por un equipo del Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal) y publicado en 'Nature Communications' sugiere que hacer la primera o la última comida tarde se asocia a un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, concretamente desayunar tarde aumenta un seis por ciento el riesgo cardiovascular y cenar tarde un 28 por ciento. Este hallazgo se ha obtenido tras el seguimiento de una muestra de 100 mil personas entre 2009 y 2022 y también muestra que un ayuno nocturno de mayor duración se asocia a un menor riesgo de enfermedades cerebrovasculares como el…
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¿Comes plátano en el desayuno? Esto es lo que dice la ciencia sobre esta costumbre

¿Comes plátano en el desayuno? Esto es lo que dice la ciencia sobre esta costumbre

[ad_1] En muchas familias está la creencia de que es bueno comer fruta en el desayuno. Y uno de las más solicitadas es el plátano. Se trata de un fruto sabroso, que se puede preparar de muchas maneras y su precio no es alto. Pero, ¿es realmente sano comer plátano a primera hora del día?  El plátano es un fruto originario del sudeste asiático, específicamente de la India, y recién se conoció en el Mediterráneo después de la conquista de los árabes en el año 650 D.C. La Federación Española de Nutrición también informa que el plátano procede de la planta…
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