Desayuno saludable Archives

25 Jan

Las tortitas de avena que puedes hacer en microondas y que te ayudarán a perder peso

AuthorTravelAvena, Desayuno saludable

Los desayunos saludables comienzan a apoderarse de los sitios de internet y de las redes sociales debido a que muchas personas están buscando recetas para perder peso. Aunque hay que asistir con un nutriólogo para que dicte una dieta adecuada, también hay algunas recomendaciones que puedes agregar a tu menú, como por ejemplo, las tortitas de avena que además puedes hacer en horno de microondas. La avena es un producto que recomiendan muchos expertos en nutrición, esto debido a que aporta energía, B6, Vitamina E y B5, así como minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre, además de aminoácidos esenciales. De igual…

01 Dec

Facilísimo y en 2 pasos: Huevos estrellados con queso feta y aguacate para desayunar SIN GRASA

AuthorTravelDesayuno saludable, Recetas saludables

Ya inició el último mes del año y uno de los propósitos qué más se plantea la gente para el Año Nuevo 2024 es empezar a comer más saludable y bajar de peso. Para lograrlo, debes empezar a cambiar tus hábitos antes de la llegada de enero. Te compartimos una opción de desayuno saludable, delicioso y barato para empezar tus días con energía. Existe el mito de que consumir huevo todos los días es dañino porque eleva los niveles de colesterol. Esto es completamente falso, la ciencia indica que desayunar huevo es la opción más saludable para iniciar el día, y…

24 Oct

Aceite de coco: ¿ayuda a bajar de peso y se consume en ayunas?

AuthorTravelAceite de coco, Cómo bajar de peso, Desayuno saludable

En internet hay varias sugerencias y recomendaciones de productos que supuestamente ayudan a bajar de peso, uno de los que se ha hecho muy populares es del aceite de coco, al cual se le han atribuido diferentes propiedades. Hay varias recetas para utilizar este ingrediente en los platillos y así hacerlos más saludables, sin embargo, también se ha hecho común el consumirlo en ayunas, pues de acuerdo a usuarios de redes sociales, es eficiente para perder tallas. El consumo del aceite de coco se hizo más popular en los últimos años debido a que se usa en dietas como la keto y porque se…

15 Oct

Estos son los beneficios de tomar jugo de mandarina por las mañanas, según estudios

AuthorTravelDesayuno saludable, Jugo de frutas, jugo natural, mandarina

Comenzó el otoño y con ella la temporada de mandarinas, una de las frutas favoritas de muchas personas debido a su delicioso sabor. Si quieres disfrutar al máximo de este cítrico lo mejor es tomar lo en un jugo natural, el cual es recomendado, no sólo por los expertos en nutrición, sino también por algunos estudios científicos, los cuales avalan que tiene beneficios para el cuerpo humano, sobre todo, si se bebe por las mañanas y en ayunas. En México la temporada de mandarinas comienza a finales del mes de septiembre y principios de octubre, asimismo se mantiene durante todo el otoño y el…

13 Oct

¿Es saludable incluir huevo en tu dieta y cuánto debes consumir, según la ciencia?

AuthorTravelDesayuno saludable, huevos

Uno de los desayunos más comunes son los huevos, ya sea revueltos, estrellados o cocido, esto debido a que pueden hacerse con diferentes ingredientes y llevan muy poco tiempo de cocción. Sin embargo, de acuerdo a algunos especialistas, comer este producto todos los días no sería tan saludable, por lo que hay que regular su consumo, así que algunos estudios han revelado con cuántas piezas hay que alimentarse a la semana para no tener daños en el cuerpo. El huevo tiene algunos beneficios para la salud, debido a que posee proteína, grasas y vitaminas A, D y B12, así como otros nutrientes que dotan de…

12 Oct

¿Quieres bajar de peso? Esto deliciosos panecillos de chocolate serán tus grandes aliados

AuthorTravelcalorías, Chocolate, Desayuno saludable, Hot Cakes

Cuando comenzamos una dieta lo más importante es cuidar las calorías que consumimos diariamente, pues es uno de los elementos que hace que no se pierdan kilos o que nos estanquemos. Los especialistas han señalado que la comida más importante del día es el desayuno, por eso hay que elegir un platillo que sea bajo en calorías y que de los nutrientes necesarios para la jornada, por lo que hay opciones deliciosas como esta receta de chocolate que te ayudará a bajar de peso. Contrario a lo que muchas personas creen, el chocolate puede ser un gran aliado para perder…

06 Oct

El desayuno que te ayudará con la inflamación y presumas un vientre plano

AuthorTravelcomer sano, Desayuno saludable, inflamación estomacal, pimiento

La inflamación es una condición que se presenta durante el día, sin embargo, hay quienes la padecen desde la mañana, debido a los gases que se acumulan en el estómago. Aunque es común que la hinchazón abdominal sea menor a las primeras horas y que vaya aumentando hasta el anochecer, existe la gente que no logra eliminar ese malestar, por lo que hay desayunos que podrían ayudar con este síntoma y que presumas un vientre plano. La hinchazón o distensión abdominal tiene diferentes causas: desde comer en exceso, ingestión de aire, gases del intestino, intolerancia a la lactosa, entre otras. No obstante, no hay que tomarlo…

30 Sep

El desayuno saludable que es perfecto para perder peso

AuthorTravelaguacate, Desayuno saludable, huevos, Pan de caja

El desayuno es la comida más importante del día, por esa razón es recomendable no saltársela y por el contrario ingerir alimentos que sean saludables. Aunque tu objetivo sea perder peso, lo mejor es que comas todas las mañanas, por eso hay opciones que te ayudarán a seguir con tu dieta para perder tallas y además te llenarán de nutrientes, que aportarán energía a tu cuerpo con el que podrás desarrollar tus actividades. Es común que las personas quieran perder peso durante el año, sin embargo, para hacerlo de forma correcta hay que visitar un nutriólogo, un especialista que hará estudios y evaluaciones para dar una…