Crunch

Muchas veces se subestima la importancia de tener un “core” (núcleo del cuerpo) fuerte, pues fortalecer este grupo de músculos ayuda para muchas tareas diarias, así como para mantener el equilibrio, la postura y la estabilidad. Recientemente, el portal especializado en salud y actividad física “Healthline” recomendó los tres mejores ejercicios para lograr un área central muy resistente.  El core va desde el erector espinal, que nos permite mantenernos erguidos, pasa por el recto abdominal, conocido popularmente como el músculo del "six-pack", hasta los oblicuos, que facilitan la rotación y la flexión del tronco. Además, músculos como el transverso del abdomen,…