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Comer es una de las necesidades básicas de todo ser humano, por ello es importante no saltarse ningún alimento a lo largo del día. La ingesta de los nutrientes, proteínas, minerales y vitaminas necesarias nos permitirá gozar de una sensación de bienestar, si sufrimos la carencia de algunos de estos nos podemos sentir mal, cansados, con dolores de cabeza, entre otros problemas de salud como la gastritis. Algunas personas confunden el comer menos o evitar ciertos alimentos como una especie de dieta, cuando en realidad hay que comer de todo un poco y con moderación. Con las proporciones adecuadas, es…
