Colesterol y triglicéridos

31 Mar

El licuado de frutas ideal para tomar todas las mañanas para bajar los triglicéridos

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Para ayudar a reducir los niveles de triglicéridos en sangre, es importante seguir una dieta equilibrada que incluya una variedad de frutas, verduras y granos enteros. De hecho, existe un licuado que puedes tomar para bajar los niveles, por lo que aquí te decimos cómo puedes prepararlo y qué necesitas. Aunque no bajará los niveles de un día para otro, este licuado de frutas es capaz de ayudar a reducir los triglicéridos, ya que contiene avena, la cual es una fibra soluble. Además, tiene proteínas, antioxidantes y ácidos grasos omega-3. Por si fuera poco, es muy sencillo de preparar, pues solamente necesitas 5…

07 Dec

Manzana, la fruta que te ayudará a reducir el colesterol elevado en la sangre

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Las manzanas contienen pectina, una fibra que ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre, y contribuyen a prevenir enfermedades cardíacas. Descubre más beneficios de esta fruta. Si tienes el colesterol alto y estás buscando mejorar tu salud, debes saber que la manzana es la opción ideal para incluir en tu dieta, es una fruta que puede ser tu mejor aliada para mantener a raya el colesterol. Su consumo diario, especialmente la variedad Gala, te ayuda a reducir los niveles elevados de esta sustancia en tu sangre. Si te preguntas sobre cómo consumirla y qué pasa si la comes todos…

29 Nov

3 semillas ricas y baratas para bajar el colesterol de manera natural

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Existen muchas enfermedades silenciosas que pueden evitar que vivamos con plenitud cada día y el colesterol alto parece ser una de las más comunes; de acuerdo con los expertos, el colesterol es una sustancia cerosa, parecida a la grasa, que se encuentra en las células del cuerpo y en ciertos alimentos, es esencial para la formación de membranas celulares, hormonas, vitamina D y ácidos biliares que ayudan en la digestión de las grasas. Sin embargo, cuando los niveles de colesterol en la sangre son demasiado altos, puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. ¿Cuáles son las mejores semillas para bajar el colesterol?…

07 Nov

Triglicéridos: 3 alimentos prohibidos si tienes niveles altos

AuthorTravelColesterol y triglicéridos, dieta balanceada

Algunos de los principales problemas de salud son ocasionados por una mala alimentación o el consumo excesivo de comidas grasosas, procesadas o con poco calor nutricional. Y es que aunque no está mal ingerir grasas, botanas, alcohol, entre otros, pero hacerlo diario o más de la ingesta recomendaba puede propiciar sobrepeso, colesterol alto o triglicéridos en la sangre que es perjudicial para el cuerpo. El nivel normal de estos debe ser de 150 mg/dl, si está por encima de 200 o 500 debemos preocuparnos. ¿Qué son los triglicéridos en la sangre?: Causas La sangre absorbe algunos nutrientes, pero también las…

01 Nov

Estudio revela conexión entre los triglicéridos altos y la demencia en humanos

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Sabías que una mala alimentación, alta en azúcares y grasas, puede estar relacionado a padecer demencia. Un reciente estudio del sitio web especializado en medicina "Medical News Today" reveló que existe una relación en el tipo de grasa y la demencia, que puede desencadenar malestares como pérdida de memoria, cansancio y dificultad para realizar labores cotidianas. Pero los resultados te sorprenderán. Además, en la investigación se explica que los niveles más altos de trigliceridos se asociaron con un deterioro cognitivo más lento en los participantes que desarrollaron demencia. El campo de estudio fue de 18 mil personas con una edad…