ciclos del sueño

Usar pantallas, ya sea para jugar videojuegos, entretenerse, trabajar o comunicarse, es algo que no se puede evitar hoy en día y muchas veces se deja de lado el impacto de la luz azul emitida por los dispositivos electrónicos; algunos expertos sostienen que tiene efectos significativos sobre nuestra salud, en particular sobre nuestros patrones de sueño, pues es caracterizada por una alta energía y una longitud de onda corta.  La Sleep Fundation explica que, emitida por el sol, así como por luces LED y fluorescentes, esta luz tiene la capacidad de influir en nuestro estado de alerta, en la producción hormonal…