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¿Cuáles son los 10 tipos de cansancio y cómo afectan al sueño?

¿Cuáles son los 10 tipos de cansancio y cómo afectan al sueño?

El cansancio es una condición natural del organismo y todos sabemos sus síntomas: una baja importante de la energía, sueño, pesadez y fatiga, los cuales, después de una buena siesta, suelen desaparecer. Sin embargo, una teoría mantiene que el cansancio no es igual en todos los casos, puesto que su origen es tan diverso como las actividades que tienes a lo largo del día. De hecho, investigadores han encontrado hasta 10 distintos orígenes del cansancio. Sigue leyendo: ¿Cuáles son los principales problemas del sueño en los adolescentes? Esto es lo que debes hacer para que tu bebé duerma correctamente Qué…
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¿Qué es el síndrome de fatiga crónica y por qué da?

¿Qué es el síndrome de fatiga crónica y por qué da?

El síndrome de fatiga crónica (SFC) es un padecimiento enigmático con cada vez más casos. Según un informe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos, se estima que 3.3 millones de personas padecen síntomas que coinciden. Esta cifra revela una realidad inquietante: el SFC no es una rareza médica, sino una preocupación de salud pública creciente. Mujeres de entornos desfavorecidos y zonas rurales son especialmente susceptibles, aunque la enfermedad no discrimina, afectando a personas de todas las edades y razas. La escepticidad médica y la falta de un diagnóstico claro dificultan la…
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¿Tienes cansancio acumulado? Esta postura de yoga te ayudará a recuperar el sueño

¿Tienes cansancio acumulado? Esta postura de yoga te ayudará a recuperar el sueño

¿Te sientes agotado y buscas una forma de aliviar el estrés y la ansiedad acumulados? El yoga puede ser la solución. Esta antigua práctica puede ayudarte a recuperar tu energía, combatir el cansancio crónico y promover un sueño reparador en poco tiempo y sin que tu cuerpo lo resienta.  Aquí te presentamos una postura específica de yoga que te ayudará a revitalizarte y a recuperar tu energía. No solo te enseñará a controlar el estrés, sino que también te hará sentir renovado antes de ir a la cama, por lo que tu sueño mejorará y lograrás dormir como bebé; la…
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¿Cómo reponerse emocionalmente?, esto es lo que dice la ciencia

¿Cómo reponerse emocionalmente?, esto es lo que dice la ciencia

La vida moderna es como una montaña rusa incesante de emociones, con altibajos que pueden dejarnos extenuados y anímicamente devastados. Heidi Godman, editora ejecutiva de Harvard Health Letter, compartió en un artículo reciente que la sensación de agotamiento que muchos experimentan es palpable y puede conducir a una serie de problemas emocionales y físicos, por lo que dio una serie de recomendaciones para rellenarte emocionalmente. Cuando estamos atrapados en el torbellino de responsabilidades y estrés, es común sentir que nuestra vitalidad se disipa como arena entre los dedos. Heidi menciona que la doctora. Marni Chanoff, psiquiatra integral del Hospital McLean,…
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