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Caminata en casa: en menos de 10 minutos tendrás energía todo el día y lograrás bajar de peso de forma fácil
15 Jun

Caminata en casa: en menos de 10 minutos tendrás energía todo el día y lograrás bajar de peso de forma fácil

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¿Alguna vez has escuchado sobre las caminatas en casa? Se trata de una forma sencilla, divertida y que no toma demasiado tiempo para mantenernos en movimiento y que en cuestión de minutos nos puede ayudar a conseguir resultados del gym, ya sea al tonificar el abdomen y las piernas, o bien, simplemente ayudarnos a activarnos y así tener energía durante todo el día. Además, es uno de los mejores métodos comprobados para las personas que quieren bajar de peso de forma fácil y segura.  Es por ello que hoy te compartimos una nueva rutina en la que en menos de…
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Power walking, el sorprendente ejercicio que te ayuda a bajar de peso sin demasiado esfuerzo
17 Feb

Power walking, el sorprendente ejercicio que te ayuda a bajar de peso sin demasiado esfuerzo

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El método más eficaz para perder peso se ha convertido en una búsqueda constante para muchas personas. Sin embargo, a veces, la solución más simple puede ser la más poderosa. Olvídate de las complicadas rutinas de ejercicios o de acudir a los gimnasios en hora pico; la clave para un adelgazamiento efectivo podría ser el “power walking”. Este ejercicio, que puede parecer sorprendentemente sencillo, ha sido calificado por muchos entrenadores profesionales como una de las formas más eficaces de impulsar la pérdida de peso. Lo más atractivo del "power walking" es su accesibilidad. No necesitas más que un par de…
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Power Walk: El método de entrenamiento que promete figura nueva en 30 días con solo caminar
05 Feb

Power Walk: El método de entrenamiento que promete figura nueva en 30 días con solo caminar

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Está demostrado que hacer caminata es una excelente actividad física para combatir el estrés, la ansiedad y la depresión. Y además, ayuda a adelgazar y deshacerte de los kilos de más si eres constante en este ejercicio de bajo impacto. Lo mejor de caminar para bajar de peso es que no necesitas gastar una fortuna en el gym, basta con ponerte tus tenis y salir a caminar cerca de tu casa. En 30 días puedes cambiar tu cuerpo y también tu salud mental. Si estás por adentrarte en el mundo del fitness porque deseas estrenar figura y bajar algunos kilos,…
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No podrás creer los beneficios de caminar a diario
04 Feb

No podrás creer los beneficios de caminar a diario

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Una breve caminata diaria resulta beneficiosa mental  y emocionalmente y además es una actividad de bajo impacto. Vale mencionar que es un excelente ejercicio alternativo prácticamente para cualquier persona. Investigaciones recientes demuestran que estar sentado puede ser más perjudicial para la salud que fumar, según un artículo publicado en la web de la Universidad de Harvard, Estados Unidos, de acuerdo a lo publicado en la página de National Geographic.  ¿Por qué es importante caminar diariamente? Uno de los beneficios que aporta una caminata diaria es quemar calorías y prevenir el sobrepeso. Caminar alrededor de 1,5 kilómetros quema unas 100 calorías.…
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