Ansiedad

Combate el insomnio y la ansiedad nocturna con este té natural a base de limón
15 Jun

Combate el insomnio y la ansiedad nocturna con este té natural a base de limón

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El ajetreo diario, el estrés, las preocupaciones y la tensión con el tiempo pueden detonar insomnio o ansiedad nocturna, dos padecimientos que cada vez son más frecuentes entre la población y que por sus propias características se han convertido en un dolor de cabeza para todo aquel que la padece y que con el tiempo ha visto reducida su calidad de vida. No dormir bien, dormir poco o incluso no dormir acarrea no solo un mal día, ya que los sentidos no se ven funcionando al cien por cierto, también inconvenientes físicos que con el tiempo se tornan más molestos,…
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Vive sin ansiedad: Claves para lograr una vida llena de plenitud y bienestar
13 Jun

Vive sin ansiedad: Claves para lograr una vida llena de plenitud y bienestar

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Un viaje al centro del ser en un mundo caótico… ¿Estas listo?  En esta ocasión quiero compartirte algunas reflexiones que nos ofrece el filósofo Carlos Llano, en su obra maestra "Viaje al centro del hombre".  En esta lectura nos invita a embarcarnos en una travesía introspectiva, un descenso a las profundidades de nuestro ser, donde reside la verdadera esencia de la felicidad y la realización personal, es decir, nos comparte algunas claves para experimentar una vida plena y no plana. A través de una prosa amena y profunda, Llano nos recuerda que la clave para alcanzar la eudemonía no reside…
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3 perfumes ideales para usar en verano y que te ayudarán a combatir la ansiedad
22 May

3 perfumes ideales para usar en verano y que te ayudarán a combatir la ansiedad

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El verano es una época de sol, diversión y relajación. Sin embargo, también puede ser una estación de ansiedad para muchos, pues este trastorno afecta a miles de personas en la actualidad, por lo que las altas temperaturas junto con el estrés de día a día podría desencadenar la presencia de este padecimiento. La buena noticia es que, ahora podrás combatir la ansiedad gracias a tu perfume, sí, estás leyendo bien, pues algunas fragancias no solo te refrescan y harán que huelas delicioso, sino que también pueden ayudarte a combatir este trastorno. Aquí te presentamos tres perfumes ideales para usar…
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Mascotas: ¿cómo evitar la ansiedad por separación de tu perro?
21 May

Mascotas: ¿cómo evitar la ansiedad por separación de tu perro?

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La ansiedad es un trastorno que no solo los humanos presentamos, también éste afecta a nuestras mascotas y es más común de lo que piensas, por lo que ha causado tal preocupación entre los dueños de mascotas que ahora buscan evitar ese apego que ocasiona que tu lomito experimente esta sensación. Como lo mencionamos anteriormente, la ansiedad por separación es un problema común que afecta a muchos perros, cuando los dueños salen de casa, algunos canes experimentan un estrés considerable, manifestado a través de ladridos constantes, destrucción de objetos y otros comportamientos inapropiados.  Sigue leyendo: Perros: así debes ventilar tu casa…
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Esta es la manera en la que puedes dejar de usar las redes sociales para mejorar tu salud mental
17 May

Esta es la manera en la que puedes dejar de usar las redes sociales para mejorar tu salud mental

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Las redes sociales se han convertido en una parte integral de nuestras vidas. Sin embargo, cada vez más personas descubren los beneficios de tomarse un descanso de estas plataformas y es por eso que el “detox digital” es muy buena opción. En mi búsqueda para sentirme mejor y encontrar estrategias para lograr menos dependencia a las plataformas digitales me encontré con un artículo de Rachel Goldsmith Turow en Psychology Today, en el cual da algunas recomendaciones muy buenas.  En su texto, la experta explicó que un estudio realizado en 2022 con 154 participantes, en promedio de 29 años, reveló que…
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Las 3 señales que delatan que tienes un trauma sin trabajar
11 May

Las 3 señales que delatan que tienes un trauma sin trabajar

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La vida está llena de alegría y dolor, y no es raro que algún trauma nos haya marcado en el camino. Ya sea una pérdida dolorosa, experiencias de discriminación o eventos amenazantes, todos enfrentamos momentos que nos desafían profundamente. Pero, ¿cómo saber si hemos dejado atrás esos eventos? Recientemente, el experto Sean Grove escribió en Psychology Today cómo reconocer si aún hay camino por recorrer en la sanación.  Sean señaló que uno de los primeros signos de un trauma no procesado es el retorno inesperado de recuerdos. Estos no siempre son claros; a menudo se presentan como fragmentos o flashes…
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Ataque de ansiedad: ¿cómo calmarlo si estoy en el trabajo?
26 Apr

Ataque de ansiedad: ¿cómo calmarlo si estoy en el trabajo?

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El ambiente laboral puede convertirse en un caldo de cultivo para la ansiedad. El  aumento en los índices de ansiedad laboral ha tenido un impacto significativo en la permanencia laboral de las generaciones más jóvenes. En la página de Harvard Business Review dieron una serie de consejos para saber qué hacer en caso de emergencia. Algunos síntomas de que esto está por pasar es que el corazón palpita aceleradamente, sientes temblor en las manos, mareos y un sudor frío recorre tu cuerpo, además de dificultad para respirar.   La Asociación Americana de Psicología (APA) define un ataque de ansiedad como un…
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¿Por qué sigo teniendo ansiedad?
26 Apr

¿Por qué sigo teniendo ansiedad?

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El ambiente en el que vivimos día a día y los hábitos que practicamos durante nuestra rutina son algunos de los factores por los que las personas continúan presentando ansiedad, emoción que muchas veces nos hace sentir en situación de riesgo o amenazados.  De acuerdo con MedlinePlus, la ansiedad es una emoción que te hace sentir miedo, temor o inseguridad. Algunos de los tratamientos que existen son ir a terapia o el consumo de ciertos medicamentos que te ayudarán a controlar los trastornos que puedas presentar.   Sigue leyendo: El barato fertilizante casero que te ayudará a que tus plantas estallen…
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La infusión natural que ayuda a relajar los nervios después de un día de trabajo y estrés
02 Apr

La infusión natural que ayuda a relajar los nervios después de un día de trabajo y estrés

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Un largo día de trabajo puede propiciar un momento de estrés en las personas, esto se puede erradicar con un delicioso y reconfortante té o infusión que deben preparar al llegar a casa y adentrarse en un ambiente de relajación en calma para la mente y el cuerpo. Hay diversas infusiones naturales que se pueden llevar a cabo con productos, plantas y hiervas naturales, estas bebidas ya sea frías o calientes se pueden tomar para calmar los nervios, aunque cabe señalar que en caso de ser necesario siempre será mejor acudir a un médico especialista. Sigue leyendo:  La infusión natural…
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Meditación para eliminar la ansiedad y las emociones negativas, ideal para empezar el día
25 Feb

Meditación para eliminar la ansiedad y las emociones negativas, ideal para empezar el día

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Todos hemos pasado por momentos de conflicto, ansiedad y miedo que nos llevan a sentir que pasaremos el peor día de nuestras vidas, esto por un mal arranque al despertar o incluso por arrastrar problemas de días anteriores al presente; esto no sólo acaba con nuestra paz mental al hacernos sentir mal, sino también a estar irritables con otros y a interferir con nuestras actividades hasta el punto de no realizarlas de forma correcta.  Y si hoy despertaste "con el pie izquierdo" y quieres encontrar la calma esta mañana para así empezar el día con la mejor actitud, libre de…
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