alimentos saludables

23 May

¿Cuál es el mejor horario para comer gelatina y obtener más beneficios?

AuthorTravelalimentos saludables, colágeno, Gelatina

La gelatina se ha convertido en uno de los alimentos más comunes en la cena o desayuno de muchos hogares pues se sabe que es rico en colágeno y que contribuye de manera benéfica a nuestros ligamentos, piel y músculos. A pesar de que comer este rico postre se puede consumir en cualquier momento, hay una hora adecuada para comerla para maximizar sus beneficios. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, el consumo de este producto sin sabor, es decir en grenetina natural o combinada con frutas, estimula la producción de colágeno en el cuerpo. Cabe destacar que si habitualmente consumes…

27 Feb

Alimentos que no deben faltar en tu desayuno, aceleran el metabolismo y dan energía

AuthorTravelalimentos saludables, desayunos saludables

La alimentación saludable es uno de los factores más importantes de la tendencia fitness, cuya popularidad va en crecimiento. Aunque expertos han señalado al desayuno como la clave para conseguir la energía que el cuerpo necesita y tener un buen rendimiento durante el día tanto en el trabajo como en la escuela; además, ayuda a prevenir enfermedades cómo el sobrepeso, obesidad y diabetes. Importancia del desayuno La nutrióloga clínica, Julia Salinas, señaló a la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) que el desayuno es la comida más importante debido a que rompe el “ayuno de la noche anterior y provee…

26 Feb

Alimentos que no deben faltar en tu desayuno, aceleran el metabolismo y dan energía

AuthorTravelalimentos saludables, desayunos saludables

La alimentación saludable es uno de los factores más importantes de la tendencia fitness, cuya popularidad va en crecimiento. Aunque expertos han señalado al desayuno como la clave para conseguir la energía que el cuerpo necesita y tener un buen rendimiento durante el día tanto en el trabajo como en la escuela; además, ayuda a prevenir enfermedades cómo el sobrepeso, obesidad y diabetes. Importancia del desayuno La nutrióloga clínica, Julia Salinas, señaló a la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) que el desayuno es la comida más importante debido a que rompe el “ayuno de la noche anterior y provee…

29 Nov

Jamás combines pan con estos alimentos, te harán subir de peso

AuthorTravelalimentos saludables, bajar de peso

El trigo es uno de las cosechas ancestrales de nuestro país y es considerado como el oro mexicano. De este alimento se desprenden otros productos que se pueden procesar para hacer varios productos como el pan, harina, cereales, entre otros; siendo el pan uno de los que más consumimos. El pan tiene varias presentaciones y procesos, desde el más fresco conocido como blanco o de dulce, de caja o procesado. En exceso, puede resultar un alimento perjudicial, ya que debido a su composición nos hace subir de peso, además, combinado con otros alimentos resulta una gran dosis de calorías. ¿El…

27 Nov

Frutos secos: 3 que te ayudarán a recudir el colesterol en la sangre

AuthorTravelalimentos saludables, colesterol, salud

Los frutos secos son aliados potentes para la salud del corazón. Ricos en fibra, ayudan a reducir el colesterol y aportan efectos positivos al sistema cardiovascular. Destacan las almendras, nueces y avellanas por sus propiedades antioxidantes y su capacidad para mejorar el perfil lipídico. Además, su consumo regular no repercute en nuestro peso, lo que los convierte en un snack saludable ideal para incorporar en nuestra dieta diaria. La importancia de una dieta balanceada en el colesterol La dieta balanceada es clave para mantener los niveles de colesterol controlados. En este sentido, los frutos secos desempeñan un papel esencial por…

19 Oct

¿Cuáles son los alimentos que se recomiendan durante el embarazo?

AuthorTravelalimentos en México, alimentos saludables, Consejos para el embarazo, Mujeres embarazadas

Hoy en día podemos encontra mucha información relacionada con la maternidad y el embarazo y es que muchos de los mitos que alimentaban el miedo de las mujeres y personas con capacidad de gestar se han desmentido, siendo reemplazados por información verídica y comprobada científicamente, lo que ayuda a tener procesos más amables y saludables. Pero uno de los temas que sigue causando preocupación es la alimentación ya que no todas las comidas son ideales para esta etapa. De acuerdo con expertas, es esencial mantener una alimentación equilibrada con alimentos no procesados durante el embarazo para velar por la salud…

18 Oct

¿Cuáles son los alimentos que se recomiendan durante el embarazo?

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Hoy en día podemos encontra mucha información relacionada con la maternidad y el embarazo y es que muchos de los mitos que alimentaban el miedo de las mujeres y personas con capacidad de gestar se han desmentido, siendo reemplazados por información verídica y comprobada científicamente, lo que ayuda a tener procesos más amables y saludables. Pero uno de los temas que sigue causando preocupación es la alimentación ya que no todas las comidas son ideales para esta etapa. De acuerdo con expertas, es esencial mantener una alimentación equilibrada con alimentos no procesados durante el embarazo para velar por la salud…

16 Oct

Altos en vitaminas: 5 alimentos que debes sumar a tu dieta para tener más energía

AuthorTravelalimentos saludables, Día Mundial de la Alimentación, Dieta saludable, Vida sana

Cada 16 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Alimentación. En esta fecha se busca concientizar al mundo sobre la importancia de la alimentación y la nutrición. En el marco de esta celebración, es esencial destacar la diversidad de frutas, verduras, legumbres y más productos que debes sumar a tu dieta diaria. Sin embargo, existen 5 súper alimentos que sí o sí debes comer todos los días para sumar mucha más energía. ¿Aún no sabes cuáles son? Toma nota de estos 5 mejores súper alimentos que debes incorporar a tu dieta para beneficiarte de su alto contenido en vitaminas, nutrientes, minerales…

10 Oct

¿Tomar leche es dañino para la salud? Esto dicen especialistas de Harvard

AuthorTravelalimentos saludables, Harvard, leche

Desde hace algunos años ha existido un debate sobre el consumo de leche todos los días, pues mientras algunos aseguran que es beneficiosa debido a que aporta mucho calcio y otros nutrientes, hay quienes afirman que es contraproducente para la salud de los seres humanos. Para terminar con esta discusión existe un estudio hecho por la Universidad de Harvard en el que determinó cuáles son los posibles problemas de beber este producto en la etapa adulta. La leche proporciona nutrientes esenciales, asimismo es una fuente importante de energía alimentaria, proteínas de alta calidad y grasas, según establece la Organización de las Naciones Unidas…