alimentación sana – lanoticias

25 Mar

Los 3 alimentos que mejoran la salud intestinal; son muy ricos y frescos

AuthorTravelalimentación sana, comer sano

Uno de los grandes pilares del cuidado de la salud es la alimentación porque mediante ella se obtienen nutrientes estrellas. De hecho, la salud intestinal puede mejorar gracias al consumo de 3 alimentos de los que te hablamos a continuación, con el objetivo de que conozca cuáles son sus principales aportaciones. El centro médico Dr. Bline subraya que "el aparato digestivo es nuestro segundo cerebro" y por ello "de él depende nuestra salud". Cuidar la salud intestinal comienza con la correcta selección de alimentos, es decir, tener una dieta balanceada y sana porque así el organismo recibe lo que necesita en las porciones adecuadas.…

24 Mar

¿Comida para la vista? Estos son los alimentos que mejoran tu visión

AuthorTravelalimentación sana, salud visual

Que tu alimento sea tu medicina. Esta frase, atribuida al legendario Emperador Amarillo, cobra sentido a la hora de elegir la comida adecuada para mejorar cada aspecto de tu salud de forma preventiva. Los carotenoides de las zanahorias las hacen ideales en una dieta a favor de la salud visual. Foto: Unsplash La salud visual, en particular, es un tema de radical importancia en la actualidad. De acuerdo con un estudio publicado por la revista médica The Lancet, mantener la vista fija en pantallas puede incrementar el riesgo de padecer miopía hasta en un 80 por ciento. Sigue leyendo: Este…

22 Mar

Ni zanahoria y nueces, este alimento barato es perfecto para mejorar tu vista

AuthorTravelalimentación sana, pistachos

La salud visual varía en cada persona debido a múltiples factores, como los genéticos y los malos hábitos (no descansar correctamente, llevar una mala dieta y consumir excesivamente alcohol y tabaco). Igual hay que considerar que la visión cambia y disminuye conforme pasan los años. De acuerdo con expertos en la salud, esto aumenta la importancia de cuidar la salud en general y, en el caso de la vista, hay ciertos alimentos que pueden influir positivamente. Por lo general, la buena vista o su mejoramiento se vincula con las zanahorias porque son ricas en vitamina A y betacaroteno; también se suele recomendar consumir nueces porque contienen…

01 Nov

El alimento que no puede faltar en tu dieta para mantener buena salud física y mental, según Harvard

AuthorTravelalimentación sana, Legumbres

No es un secreto que tener una buena alimentación es fundamental para mantener una buena salud y prevenir enfermedades como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer. Además, una dieta saludable proporciona suficientes calorías para darnos la energía que necesitamos para vivir cada día. Aunque hace falta consumir todos los alimentos con debida moderación, según las necesidades de cada quien, existen algunos estudiados por la ciencia que según expertos, no deben faltar en nuestra dieta. La psiquiatra nutricional Uma Naidoo, de la Escuela de Medicina de la prestigiosa Universidad de Harvard, y autora de This is your brain…

30 Oct

5 alimentos que crees sanos pero hacen que subas de peso

AuthorTravelalimentación sana, salud, subir de peso

Existen alimentos que pueden parecer saludables, pero en realidad no lo son, ya que contienen ingredientes poco saludables, aditivos, azúcares añadidos, grasas saturadas y calorías en exceso, lo que puede ser perjudicial para la salud si se consumen en grandes cantidades. Ante ello, es importante leer las etiquetas de los alimentos y elegir opciones más saludables y nutritivas para mantener un peso saludable. Asimismo, es recomendable consultar con un nutricionista para obtener una dieta personalizada y equilibrada, ya que es importante recordar que la clave para una alimentación saludable es la moderación. Todos estos alimentos pueden formar parte de una…