alimentación saludable Archives - Page 4 of 4

01 Dec

¿Qué es la Dieta de la Milpa y por qué se llama así? El modelo de alimentación hecho para mexicanos

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[ad_1] Cuando pensamos en 'dieta' creemos que se trata de un régimen restrictivo en el que debemos eliminar grupos de alimentos y 'matarnos de hambre' para lograr un objetivo de pérdida de peso. Sin embargo, esto no es correcto. La Secretaría de Salud creó la Dieta de la Milpa pensando en los mexicanos. Es un modelo de alimentación saludable basado en alimentos que se siembran en nuestro país. A continuación te explicamos todo lo que debes saber. Llega el mes de diciembre y las búsquedas de dietas y sistemas para bajar de peso aumentan. Durante las fiestas decembrinas, los mexicanos puede…

23 Nov

Conoce el alimento colmado de vitamina E que deberías comer en las mañanas, según Harvard

AuthorTravelalimentación saludable, Escuela de Medicina de Harvard, frutos secos

[ad_1] Un estudio respaldado por la Universidad de Harvard, los expertos en nutrición y salud señalaron la importancia de incluir un superalimento específico en el desayuno para promover una piel saludable. Este superalimento, conocido por ser abundante en vitamina E, demostró ser fundamental para mantener la piel radiante. Vale destacar que esta vitamina es un nutriente importante también, para la visión, la reproducción y la salud de la sangre y el cerebro. Es importante destacar que la vitamina E es un potente antioxidante que contrarresta los efectos de los radicales libres responsables del envejecimiento prematuro de la piel. En ese sentido, tiene un papel esencial en la reparación de…

16 Nov

Sin barriga: estos son los 4 alimentos que debes eliminar de tu alimentación después de los 40 años

AuthorTravelalimentación saludable, Alimentos, Vientre plano

[ad_1] A medida que envejecemos, mantener un peso saludable se vuelve cada vez más desafiante. Nuestro cuerpo experimenta cambios y perderlo se vuelve difícil debido a la desaceleración del metabolismo, la pérdida de masa muscular y la acumulación más fácil de grasa. Una clave fundamental para evitar esto es llevar una vida activa y tener una alimentación saludable. Sin embargo, también hay ciertos alimentos que, al incluirlos en nuestra dieta, pueden acelerar el proceso de adelgazamiento. Debes saber que la combinación de unos hábitos saludables de alimentación y ejercicio es la clave para tener un vientre plano. Existen alimentos no saludables que participan en la acumulación de…

15 Nov

Pizza saludable y en sartén: sigue estos sencillos pasos

AuthorTravelalimentación saludable, comida balanceada, Recetas saludables

[ad_1] Comer de manera saludable y rica no es complicado como algunas personas pueden pensar, gracias a las redes sociales cada vez es más fácil encontrar recetas nutritivas y muy fáciles de preparar para el desayuno, el almuerzo o la cena, que comparten nutriólogos y usuarios más comprometidos con la salud física y mental. Recuerda que una alimentación saludable requiere ser equilibrada y esto implica que en tus platillos incluyas principalmente productos ricos en proteínas, de origen vegetal, fruta, y alimentos con suficiente fibra. Sin embargo, esto no significa que debas dejar atrás algunos de las cosas que más te gustan, por…

13 Nov

Conoce cuál es la carne que está asociada a contraer diabetes, según Harvard

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[ad_1] Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. Combinada con la actividad física y un peso saludable, es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y sano. En ese sentido, una correcta alimentación requiere incorporar nutrientes esenciales en las cantidades adecuadas para mantener una buena salud y bienestar. El abuso de productos procesados pueden provocar ciertas efectos negativos en el corto y…

12 Nov

¿Qué alimentos ayudan a combatir la obesidad?

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[ad_1] El 12 de noviembre es el Día Mundial contra la Obesidad y organizaciones a nivel internacional por años han enfatizado en la importancia de informar a la población sobre las medidas para prevenir el sobrepeso y cuidar la salud. Ante esto, la alimentación es uno de los factores clave que ayudarán no sólo a mantener un peso saludable, sino a evitar enfermedades derivadas de ello. Datos sobre la obesidad en México y el mundo De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud (OPS) la obesidad es uno de los principales factores de riesgo para enfermedades crónicas como la…

08 Nov

Conoce cuáles son los 5 alimentos más sanos, según Harvard

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[ad_1] Mejorar la dieta parece ser sinónimo de hacer rígidos sacrificios. Pero no siempre es así dice Teresa Fung, médica especializada en nutrición de la Universidad de Harvard, quién asegura que no siempre tiene que ser así y algunas veces tomar mejores decisiones para el cuerpo implica agregar, no quitar. En ese sentido, la especialista en la materia estableció los alimentos más sanos y con mayor aporte nutricional para nuestro sistema. Alimentos más saludables Teresa Fung, detalló cuáles son y qué beneficios nos traen. Uno de ellos es el salmón, pescado con una gran fuente de proteínas saludables, ácidos grasos omega-3…