adultos mayores de 60 años

¡Agáchate como cuando eras joven! Así puedes recuperar tu movilidad en poco tiempo si tienes más de 60 años

¡Agáchate como cuando eras joven! Así puedes recuperar tu movilidad en poco tiempo si tienes más de 60 años

La edad es nuestra mejor aliada, pues nos llena de sabiduría y todo tipo de riquezas de las cuales podemos disfrutar; sin embargo, también se convierte en nuestra enemiga si no la enfrentamos a tiempo, pues para nadie es secreto que los años le cobran factura a nuestro cuerpo si no lo tratamos con amabilidad, ya que las enfermedades y dolencias comienzan a hacerse presentes hasta el punto de afectar tareas o actividades sencillas.  Tan sólo piensa cuántas veces no has visto con nostalgia el poder ponerte calcetines o amarrarte las agujetas de los zapatos sin que te cause dolor…
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Mayores de 60 años: Esta es la frecuencia con la que deben levantar peso en el gym, según expertos

Mayores de 60 años: Esta es la frecuencia con la que deben levantar peso en el gym, según expertos

El hacer ejercicio es pieza fundamental para que las personas pueda mantener una vida lejos de enfermedades, más cuando se empieza a tener cierta edad. Para todas aquellas personas que estén cerca de los 60 años o ya entren en el rango de 'tercera edad' vamos a presentar la cantidad correcta de veces que deben levantar peso en el gym, según los expertos, para poder llevar una vida saludable. Un punto importante tiene que ver con la técnica correcta para cuidar articulaciones como la rodilla.  Un detalle importante que se debe tener en cuenta, es que este consejo para 60…
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¿Eres adulto mayor? Así debes cuidar tu sueño

¿Eres adulto mayor? Así debes cuidar tu sueño

Se dice que, a medida que vamos cumpliendo mayor edad, necesitamos dormir menos. Sin embargo, esto no es necesariamente cierto, lo que sucede es que conciliar el sueño es una misión cada vez más ardua. “Las personas mayores tienden a dormir menos, pero eso no quiere decir que necesiten dormir menos: eso es un mito. Los ancianos necesitan tanto sueño como los adultos jóvenes, lo que sucede es que les resulta más difícil conseguirlo”, señala el experto Javier Albares. Sigue leyendo: ¿Cuáles son los 10 tipos de cansancio y cómo afectan al sueño? ¿Cuáles son los principales problemas del sueño…
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