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30 Dec

Hacer ejercicio ayudará mucho a tu salud cerebral, revela nuevo estudio

AuthorTravelactividad física, ejercicio, Pasos al día, salud mental, Vida Saludable

El ejercicio regular es un aliado indispensable en la gestión del peso corporal. A través de la actividad física, se queman calorías, lo que ayuda a prevenir el aumento de peso excesivo o a mantener la pérdida de peso??. Además, el ejercicio reduce significativamente el riesgo de enfermedades crónicas como las del corazón, diabetes, y algunos tipos de cáncer?. Sin embargo, también tiene un efecto muy bueno para el cerebro. Investigadores del Brain Health Center del Pacific Neuroscience Institute en Providence (Estados Unidos) revelaron que hay un "vínculo fascinante" entre el ejercicio regular y una mejor salud cerebral. En un investigación, publicada…

Tener actividad física podría ayudar a pacientes con depresión, aseguran expertos

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La medicina moderna ha celebrado durante años el triunfo de los antidepresivos. Aunque estos fármacos han sido una luz en la oscuridad para muchos, su eficacia y repercusiones han suscitado recientemente un intenso debate. La realidad es que los diagnósticos de depresión han aumentado drásticamente. Sin embargo, para algunos casos, los doctores recomiendan ciertas actividades físicas como correr o hacer yoga, con altos porcentajes de exito. Investigaciones recientes sugieren que estas actividades pueden ofrecer un alivio comparable al de los medicamentos, pero sin los efectos secundarios asociados, que van desde problemas cardíacos, impacto negativo en la libido, aumento de peso…

Este es el sencillo ejercicio que ayuda a reducir a la mitad el riesgo de muerte, según especialistas

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Es bien sabido que practicar actividad física de manera regular puede ayudarte a mantener fuertes tus habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio con el pasar de los años, así como aumentar las posibilidades de vivir más tiempo, ya que reduce el riesgo de fallecer prematuramente de las principales causas de muerte, como las enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, Medline Plus, incluir el ejercicio regular a diario puede parecer difícil al principio, no obstante, recomienda comenzar a hacer rutinas sencillas algunos minutos al día, teniendo en cuenta…