abdominales – lanoticias

23 Mar

Giro ruso, el único ejercicio que necesitas para marcar los abdominales en poco tiempo

AuthorTravelabdominales, core, ejercicio, fitness, músculos

Conseguir un cuerpo definido para presumir durante la primavera y el verano es un deseo que mucha gente comparte. Tener unos abdominales bien marcados es esencial para este objetivo y si bien es cierto que este grupo muscular se nota cuando el porcentaje de grasa es bajo, también se puede trabajar para que resalte más. Y muchos profesionales en el ámbito del fitness comparten un valioso consejo: concentrarse en un único ejercicio puede ser la clave para obtener esos ansiados abdominales tonificados. Según el dúo de entrenadores personales Minny Hustlers, con base en Minneapolis y una impresionante comunidad de 159…

08 Feb

Crunch Abdominal: El ejercicio de Jimin de BTS para tener abdominales de acero

AuthorTravelabdominales, BTS, ejercicio para el abdomen

JImin de BTS es uno de los artistas coreanos más populares en el K-Pop, ha sido reconocido por su talento en el baile y el canto, incluso ha sido mencionado por figuras como Yuzuru Hanyu gracias a sus coreografías. Y es que, el idol tiene estudios en danza y ha demostrado tener una gran condición física. En algunas de sus presentaciones, Jimin de BTS mostrado su abdomen marcado, ya que gracias a la actividad física que realiza luce un físico increíble, también ha compartido sus rutinas de ejercicios para perder peso que realiza para mantenerse en forma. ¿Por qué se acumula grasa…

22 Jan

¿Qué pasa si hago abdominales todos los días?

AuthorTravelabdomen, abdominales, salud física

Estamos en el arranque del año 2024 y con él llega la oportunidad de iniciar un nuevo ciclo lleno de energía, nuevos hábitos y rutas para llegar a cumplir nuestros objetivos, muchos de ellos tienen que ver con el deseo de tener u mejor físico, en muchos casos las personas buscan eliminar la pancita, por ello, acuden como método infalible a las abdominales. Así como tenemos músculos en los brazos, como los bíceps o tríceps, en el abdomen también tenemos diversos músculos y la gente busca fortalecerlos a como dé lugar, por lo que muchos creen que ejercitarlos diariamente es…

14 Nov

Abdominales de pie, fortalece el abdomen y elimina el dolor de espalda con esta rutina

AuthorTravelabdominales, Rutinas de ejercicio

Fortalecer el abdomen no es solo una cuestión estética, sino también una forma eficaz de aliviar el dolor de espalda. A través de una serie de ejercicios y estiramientos, puedes tonificar tus músculos abdominales y lumbares, mejorando así la estabilidad de tu columna vertebral. Comprendiendo el vínculo entre los abdominales y el dolor de espalda La interrelación entre los abdominales y el dolor de espalda es más estrecha de lo que se podría pensar inicialmente. Los músculos del abdomen, o core, desempeñan un papel crucial en la estabilización del tronco, incluyendo la columna vertebral. Sigue leyendo: El movimiento que te…

11 Oct

Abdomen plano sin esfuerzo, la rutina viral de TikTok que amarás

AuthorTravelabdomen de acero, abdominales, Planchas para abdominales

Una de las partes del cuerpo que más trabajo cuesta marcar y tonificar es el abdomen, sin importar si pasas muchas horas en el gimnasio. De acuerdo con los expertos, esto se debe a que es una de las zonas que más grasa acumula y si a esto se suman otros factores como los desequilibrios hormonales que padecen algunas personas y provocan la retención de líquidos, conseguir unos abdominales de acero, se complica más. Sin embargo, si se combina una buena dieta con una consistente rutina de ejercicio, será posible endurecer tu abdomen y definirlo más rápidamente. Es importante señalar que como cualquier músculo del cuerpo, los abdominales requieren reposo, por…