50 años o más

Con el paso de los años, el cuerpo va cambiando y con esto la necesidad de mantenerse haciendo ejercicio para llevar una vida saludable cuando se llega a los 50 años o más. Un punto importante para prevenir dolores, lesiones o caídas es mantener las articulaciones fuertes, siendo las rodillas y tobillos dos de las más importantes. En esta ocasión vamos a presentar algunos ejercicios que ayudarán a tener en perfectas condiciones los tobillos.  Se tiene que recordar que mientras más cerca se está de la tercera edad, el cuerpo muestra cambios importantes. La pérdida de masa muscular, la fragilidad…