Enfrentar los síntomas de un resfriado no es tarea fácil. Afortunadamente, existen alternativas naturales y sabrosas como las sopas que pueden aliviar estos molestos efectos en la salud. Descubre en este post tres recetas ideales para combatir los resfriados. Entre ellas, la famosa sopa de pollo, conocida por sus propiedades benéficas en caso de gripe.
Además, descubrirás cómo algunos ingredientes pueden ayudarte a prevenir estos episodios. ¡Prepárate para decir adiós a los síntomas del resfriado de la forma más deliciosa!
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3 sopas para curar la gripe
Las sopas calientes son una antigua solución para combatir síntomas de resfriado y gripe. A continuación, te presentamos tres recetas que, además de ser deliciosas, pueden ayudarte a sentirte mejor:
- Sopa de pollo con verduras: Esta sopa es un clásico. El pollo aporta proteínas necesarias para el cuerpo, mientras que las verduras como la cebolla, zanahoria y apio proporcionan vitaminas y minerales esenciales. Añade un toque de perejil y laurel para darle un sabor más rico.
- Sopa de ajo y cebolla: Este dúo es conocido por sus propiedades antibióticas naturales. Para prepararla, simplemente sofríe ajo y cebolla en aceite de oliva, añade caldo de verduras y deja hervir.
- Sopa de jengibre y zanahoria asada: El jengibre es un potente antibiótico natural que puede aliviar la congestión nasal y la garganta irritada. En combinación con la zanahoria, rica en vitamina C, esta sopa es un potente remedio contra la gripe.
Estas sopas son fáciles de preparar y te ayudarán a sentirte mejor en poco tiempo.
¿Por qué la sopa de pollo es buena para la gripe?
La sopa de pollo es un remedio tradicional para la gripe debido a varias razones. En primer lugar, contiene proteínas que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y promover la regeneración de las células. Además, la calidez de la sopa puede aliviar la congestión nasal y la garganta irritada.
Por otro lado, los ingredientes de la sopa de pollo como la cebolla, la zanahoria y el apio aportan vitaminas y minerales esenciales que pueden fortalecer el sistema inmunológico.
Finalmente, la sopa de pollo puede ayudar a mantenerse hidratado, lo cual es esencial cuando se tiene gripe. La deshidratación puede empeorar los síntomas de la gripe, por lo que consumir sopa de pollo puede ayudar a prevenir esto. Por lo tanto, aunque no es una cura para la gripe, la sopa de pollo puede ayudar a aliviar los síntomas y fortalecer el sistema inmunológico para combatir la enfermedad.
¿Qué comer para que se te quite la gripa?
Comer de manera inteligente puede ayudarte a combatir la gripe. Alimentos ricos en vitamina C como naranjas y tomates son esenciales ya que fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a combatir virus y bacterias. También, puedes optar por aquellos con propiedades antibióticas como el ajo y la cebolla, que ayudan a combatir infecciones.
- Frutas y hortalizas: son excelentes para aumentar la cantidad de agua, fibras, vitaminas A y C y zinc en el organismo.
- Yogur: contiene bacterias buenas que combaten infecciones y estimulan el sistema inmunológico.
- Pescados: aportan proteínas y Omega-3 al organismo, que ayudan a proteger los pulmones de las infecciones respiratorias.
Además, las sopas son una excelente opción, ya que combaten la deshidratación y ayudan a aliviar la garganta y a regular la temperatura del cuerpo. Por último, no olvides consumir suficiente líquido para mantener la mucosidad delgada y disminuir la congestión. (ConIA)