Japón es el país que tiene la mayor cantidad de personas centenarias en el mundo. La calidad de vida y la alimentación son parte de las razones por las que la gente suele vivir mucho en el país del Sol Naciente.
Pero también su estilo de vida, condensado en su filosofía, forma parte esencial del secreto de su longevidad. La gran ventaja es que sus conceptos a menudo son sencillos de aplicar en tu vida cotidiana.
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Por ejemplo, entre los japoneses mantenerse activo es una norma, jubilándose hasta edades muy avanzadas. En su ideología, dejar de tener un propósito en la vida y aportar con esfuerzo algo al mundo, es lo que hace que envejezcamos.
En un país que durante siglos permaneció relativamente aislado del mundo, hacer las cosas tomándose el tiempo necesario para hacerlas bien es más que una ideología. Incluso una actividad cotidiana como comer tiene su liturgia, pues ellos recomiendan jamás hacerlo hasta la saciedad.
Buenos amigos, naturaleza y ejercicio
La familia y los amigos son vitales entre los nipones. Pasar un buen rato compartiendo alimentos, una bebida o una buena película de forma cotidiana con ellos puede aliviar el estrés y ayudarte a sentirse mejor.
De hecho, al sentirte feliz podrás atraer más felicidad. Por eso sonreír por lo menos una vez al día es importante para que tu mente y tu cuerpo estén en forma. Y pasando a este punto, realizar alguna actividad física, preferentemente en un entorno natural, es vital para que tu cuerpo llegue en buenas condiciones a una edad longeva.
Dicen que hay cientos de palabras en japonés para expresar gratitud, y otras tantas para identificar regalos. No dejes pasar un día sin agradecer a tus amigos, familia y personas cercanas por estar allí y apoyarte.
Por último, trata de preocuparte solo por el presente. De cualquier forma, las cosas que pertenecen al pasado ya no tienen remedio y el futuro es incierto, por lo que lo único que tiene verdadero sentido es vivir al máximo el hoy.