Llevar una dieta saludable en nuestro trabajo puede parecernos un reto, sobre todo debido a que el ritmo de vida a veces puede ser muy apresurado y algunas personas terminan comiendo en la calle. Por eso te ayudaremos con unas sugerencias de snacks que además de ser deliciosos son muy fáciles de preparar y no tardarás más de 5 minutos en hacerlos.
Hay muchísimas recetas saludables que además de deliciosas son muy prácticas. Recuerda que cuando terminas alimentándote continuamente de comida chatarra o rápida, lo único que haces mal nutrir a tu cuerpo. Así que lo mejor que puedes hacer por ti mismo es comer bien para que estés saludable.
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Palomitas de maíz
¿A quién no le gusta esta deliciosa botana? Las palomitas son muy ricas y muy fáciles de preparar, te sugerimos que cuando prepares este snack evites comprar las que se preparan en microondas y optes por hacerlas de maíz palomero natural, le puedes agregar un chorrito de aceite de oliva para agregar grasa buena a tu dieta.
Frutos secos
La gran cantidad de vitaminas y minerales que poseen los frutos secos, protegen al organismo contra la obesidad, anemia, estrés, cansancio. La mayoría de ellos son muy buenos para tu salud pero te sugerimos elegir pistaches, nueces o almendras. Recuerda que debe ser un alimento que consumas con medida, 10 o 15 piezas al día serán suficientes.
Yogurt griego
Esta es una de las opciones más ricas y fáciles de poner en tu lunch. Si te gusta el yogurt elige el que sea griego, es más saludable y tiene menos calorías, más proteína que el tradicional. puedes ponerle de topping frutos secos, avena o frutos rojos congelados.
Zanahoria baby
No vas a creer lo deliciosas que saben las zanahorias babys, y encontrarlas es muy fácil. Las venden en cualquier supermercado en presentación por gramos, son muy baratas y es muy fácil que las puedas llevar a tu oficina, solo ponlas en un tupper y disfrutalas solas o con limón y sal.
¿Qué snacks dan energía?
Si hay algo que necesitamos durante nuestra jornada laboral es tener energía, la comida chatarra solo te activará por un momento, recuerda que ese tipo de comida tiene grandes cantidades de sal y azúcar, ingredientes con los que además te sentirás pesado. Pero los snacks saludables te mantendrán activo durante todo el día, así que dale preferencia a ellos.
- Cacahuates
- Barras energéticas
- Chocolate amargo
¿Qué es un snack?
Los snacks son comúnmente alimentos pequeños y ligeros que son ideales para ingerirlos entre comidas. También se les conoce como colación y se clasifican de acuerdo al tipo de alimento. La idea de los snacks es que sean alimentos que te quiten el hambre al momento pero no lo suficiente para que puedas alimentarte en los próximos minutos.