El hacer ejercicio es pieza fundamental para que las personas pueda mantener una vida lejos de enfermedades, más cuando se empieza a tener cierta edad. Para todas aquellas personas que estén cerca de los 60 años o ya entren en el rango de ‘tercera edad’ vamos a presentar la cantidad correcta de veces que deben levantar peso en el gym, según los expertos, para poder llevar una vida saludable. Un punto importante tiene que ver con la técnica correcta para cuidar articulaciones como la rodilla.
Un detalle importante que se debe tener en cuenta, es que este consejo para 60 años o más no aplica para todas aquellas personas que a lo largo de su vida han hecho ejercicio. Más bien está enfocado en aquellos que llevan poco tiempo o que quieren comenzar a llevar una vida activa y fortalecer los músculos para prevenir enfermedades. Mejor vamos a ver que dicen los expertos.
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