El mundo fitness no es sólo para los jóvenes, sino para todas edades y para cada sector trae muy buenos beneficios, como lo ha demostrado Jacqueline Hooton, una mujer de 60 años que ha roto estereotipos sobre la edad y el gym. Ella no solo mantiene una forma física envidiable, sino que también comparte sus secretos para envejecer de manera saludable y activa, por lo que se ha vuelto muy popular en redes sociales.
Una de las principales recomendaciones de Jacqueline es la importancia de iniciar el entrenamiento de fuerza desde joven. Aunque ella enfatiza que nunca es tarde para empezar, destaca los beneficios de comenzar en los 20 años, una etapa donde la densidad ósea puede maximizarse. El fortalecimiento muscular en esta etapa de la vida, según Jacqueline, sienta las bases para un envejecimiento más sano y fuerte.
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¿Cómo logró convertirse en un ícono fitness?
La travesía de Jacqueline hacia el bienestar comenzó con el nacimiento de su primer hijo en 1989, momento en el que comprendió la importancia de su propia salud para el cuidado de su bebé. Desde entonces, su viaje ha sido notorio: pasó de seguir las rutinas de Jane Fonda en los años 90 a convertirse en una entrenadora personal y una fuente de inspiración para muchas mujeres.
Jacqueline recalca que cualquier momento es propicio para iniciar. Los beneficios, asegura, pueden cosecharse incluso si se empieza en las décadas posteriores. Es más, compartió en Instagram cómo mujeres que comienzan a entrenar en sus 70 u 80 años aún pueden disfrutar de las ventajas del entrenamiento de fuerza.
¿Cómo ayuda a las personas a ser fitness?
Las redes sociales de Jacqueline se han convertido en un foro de apoyo y motivación. Sus seguidores, de diversas edades, comparten historias sobre cómo el fitness ha cambiado sus vidas. Desde personas que comenzaron a entrenar a los 44 o 51 años, hasta aquellas que, inspiradas por sus consejos, han transformado su vida cotidiana y su visión del envejecimiento.
Jacqueline no solo promueve el levantamiento de pesas, sino que también enfatiza en la importancia de hacerlo de manera segura y progresiva. El apoyo, el ánimo y el trabajo en un entorno motivador son clave para ella. Así, cada persona, independientemente de su edad, puede disfrutar de los beneficios del fitness, preparándose para una jubilación activa y una vida plena.