Estos últimos días nos han demostrado que el invierno se encuentra muy cerca y con esta temporada también llegan algunas enfermedades respiratorias que acechan a aquellas personas con sistemas inmunológicos débiles, por lo que es necesario reforzar nuestra salud para evitar sus molestos estragos y aunque la alimentación juega una parte fundamental en ésto, un shot de vitamina C nunca está de más.
¿Cómo hacer un shot de vitamina C con ingredientes caseros?
Antes de sumergirnos en la preparación de este concentrado de nutrientes, es crucial entender cuáles son los ingredientes seleccionados y por qué han sido elegidos para formar parte de tu shot. Este nombre se debe a que la manera de prepararlo permite concentrar en mayor medida los nutrientes, convirtiéndolo en una potente bomba de vitaminas y antioxidantes para tu sistema inmunológico y así puedes prepararlo.
Sigue leyendo:
5 plantas medicinales ideales para los curar padecimientos más comunes entre niños
Desayuno para bajar de peso sin pasar hambre: Huevos rancheros saludables para el fin de semana
Fotografía: Freepik.
Ingredientes:
- Una cucharada en polvo de jengibre o dos rebanadas pequeñas
- Una cucharada en polvo de cúrcuma o dos rebanadas pequeñas
- Una naranja
- Dos limones
Preparación:
- Combina todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta lograr una textura uniforme, vierte la mezcla en un vaso tequilero para servir y si percibes que el shot está demasiado espeso, agrega un pequeño chorro de agua para lograr la consistencia deseada.
- Si prefieres un toque de dulzura, agrega un poco de miel a la mezcla, proporcionando no solo un sabor delicioso, sino también sus propiedades antibacterianas y antioxidantes.
Fotografía: Freepik.
Para personalizar tu shot y potenciar aún más sus beneficios, considera la opción de añadir ingredientes alternativos como manzana o zanahoria. También puedes experimentar combinando cítricos, incorporando tanto naranjas como limones simultáneamente; esta versátil receta te brinda la libertad de ajustar los ingredientes según tus preferencias y necesidades, ofreciéndote un shot personalizado cargado de nutrientes y fortalecedor para enfrentar las adversidades invernales.
¿Por qué es importante tomar vitamina C de ingredientes naturales?
De acuerdo con médicos expertos, la vitamina C es conocida por su papel fundamental en el fortalecimiento del sistema inmunológico y durante el invierno, cuando las enfermedades respiratorias son más frecuentes, un sistema inmunológico robusto es esencial para combatir virus y bacterias.
Fotografía: Freepik.
De la misma forma, la vitamina C tiene propiedades antivirales y ayuda a reducir la duración y la gravedad de los resfriados y la gripe, por lo que consumirla de fuentes naturales puede ser más efectivo que depender exclusivamente de suplementos, ya que los alimentos integrales a menudo contienen otros nutrientes beneficiosos.