Ante la pregunta de por qué aparecen canas en nuestra melena, hay varias respuestas. Vale mencionar que el cabello blanco carece de pigmentación por falta de melanina. que es un pigmento natural producido en las células llamadas melanocitos. El estrés oxidativo es el principal responsable del envejecimiento y, en el caso de nuestro cabello, estas células dejan de producir melanina y el pelo pierde su color.
En algunos casos, la aparición de canas está relacionada con la edad cronológca, a medida que envejecemos, el pelo se vuelve gris por un proceso biológico en el que influyen distintos factores. Sin embargo, muchas veces el cabello canoso aparece en personas jóvenes. Ello está relacionado, depende de los casos, con la falta de una vitamina.
La vitamina que debes incorporar para frenar la aparición de canas
Una de las cosas que más se relaciona con el encanecimiento prematuro es la carencia de vitamina B12. Ella, es un nutriente necesario para la formación de glóbulos rojos y ADN, también para el desarrollo del cerebro y las células nerviosas, y liberar energía de los alimentos. Los especialistas han hecho referencia a que la falta de esa vitamina es una de las causas del encanecimiento prematuro.
En ese sentido, los investigadores de la Clínica Mayo recomiendan tener una dieta rica en las fuentes naturales más comunes de la vitamina B12, como lo son los productos lácteos y la carne. También puedes aumentar el consumo de este nutriente a través de alimentos, como sardina, atún, carne de res, salmón, lácteos, huevos, hígado y cereales fortificados. Además, advierten que una alimentación vegetariana podría estar asociada a la presencia temprana de canas.
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La deficiencia de vitamina B12 puede ser frecuente causar los síntomas que afectan ala aparición de canas. Vale mencionar que también puede incidir en la piel y las uñas. Debes consultar con tu médico para consultar si tu organismo necesita la ingesta de vitamina B12 a través de alimentos u otros suplementos.