Anne Osbourne, de Queensland, Australia, se embarcó en un desafío de 40 días, en el cual sólo desayunó jugo de naranja, durante la Cuaresma, y se viralizó por contar su experiencia en su Instagram ( @fruitisbeaut). Osbourne practica el frutarianismo, una dieta que se sustenta únicamente de frutas y según relató, los beneficios que experimentó fueron tanto físicos como emocionales y espirituales, afirmación que despertó la curiosidad y admiración de sus seguidores.
Cada día, Osbourne consumió entre 1 y 1.5 litros de jugo de naranja, exprimido con un aparato manual de 1966. Detalló que este régimen no solo mejoró su salud física y energía, sino que también le permitió introspección y bienestar emocional. Sus seguidores no tardaron en expresar su fascinación y algunos incluso se sintieron inspirados para emprender retos similares, otros más preguntaron si esto es sano.
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¿Cómo logró tomar sólo jugo de naranja?
“Ha sido una experiencia maravillosa. He sentido beneficios emocionales, físicos y espirituales… Tuve una gran salud física, una gran energía y un gran bienestar”, comentó. En los comentarios, muchos sostuvieron que seguirán su ejemplo, otros más dudaron que sea una práctica saludable.
Visitar a un nutriólogo antes de empezar un nuevo régimen alimenticio o desafíos de dieta es crucial para asegurar que el plan sea seguro y efectivo para tus necesidades específicas de salud. Un nutriólogo puede evaluar tu estado de salud actual, considerar posibles deficiencias nutricionales y ofrecer recomendaciones personalizadas que respalden tus objetivos de salud, ya sea perder peso, ganar masa muscular o mejorar el bienestar general.
¿La naranja es buena?
De acuerdo con la Clínica Mayo, la vitamina C, abundante en el jugo de naranja, es esencial para fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud cardiovascular y fomentar la producción de colágeno. Sin embargo, los expertos en salud advierten sobre los riesgos de consumir jugo en exceso. Aunque el jugo de naranja es rico en antioxidantes que combaten los radicales libres, su alto contenido de azúcar y falta de fibra pueden provocar picos de azúcar en sangre. Además, el consumo excesivo de vitamina C puede llevar a problemas como piedras en los riñones o malestar gastrointestinal.
Más allá de los beneficios, beber grandes cantidades de jugo de naranja puede ser perjudicial. La acidez del jugo puede erosionar el esmalte dental y provocar reflujo ácido. Además, una dieta basada únicamente en jugos carece de las calorías necesarias de los alimentos sólidos, lo que podría resultar en desnutrición o incluso situaciones más graves como la muerte por inanición.