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El café se ha convertido en la bebida predilecta de los seres humanos, una taza caliente de esta bebida puede alegrarnos el día completo, no importan si la tomamos en la mañana, en la tarde o en la noche, en cualquier momento es deliciosa si queremos tomarla por gusto o para agregarle un toque de energía a nuestra rutina diaria, pero ¿sabes cuántas tazas son las indicadas para tomar al día y así prolongar tu vida?
De acuerdo con una investigación hecha por el Annals of Institute Medicine y compartido por la Universidad de Harvard, el café puede ayudarnos a vivir más tiempo. En este estudio se descubrió que las personas que bebían café regularmente tenían hasta un 30 por ciento menos de probabilidades de morir en comparación con quienes no consumen esta bebida.
No importa si es con cafeína o descafeinado, se evidenció que el café tiene propiedades que son beneficiosas para nuestro organismo y entre otros aspectos positivos, son los responsables de alargar la vida de las personas. Así que si eres un fiel amante de esta bebida, ahora tienes un nuevo motivo para que no te falte en tu día a día.
Además del buen sabor de boca que deja el café, sirve para ayudar al cuerpo a mantenerse en alerta al provocar que el organismo estimule el aumento de sustancias como la dopamina que contribuye a que la actividad cerebral se acelere, y por lo tanto, provoca que las personas estén con mucha más energía durante un mayor periodo de tiempo.
¿Qué cantidad de café se puede tomar al día?
Durante la investigación, el Annals of Institute Medicine estudió a más de 17 mil personas de entre 37 y 73 años, las cuales fueron analizadas durante siente años. Fue ahí donde se mostró que el café retrasaba la probabilidad de morir, aunque también se consideró la buena salud de las personas, así como enfermedades hereditarias.
El estudio compartido por Harvard también indicó que añadir una cucharadita de azúcar al café, puede ser compatible con sus beneficios, sin embargo, es fundamental moderar la cantidad, sobre todo si padeces obesidad o diabetes. Por lo que es factible consultarlo con tu médico.
¿Qué pasa si tomo 3 tazas de café al día?
Tomar tres tazas de café al día puede tener efectos beneficiosos pero también negativos en el cuerpo. El consumo moderado de café puede aumentar la energía, mejorar la concentración y reducir el riesgo de enfermedades, pero tomar más de tres tazas de café al día también puede causar efectos secundarios negativos como:
- Ansiedad y nerviosismo
- Insomnio
- Aumento de la presión arterial
- Dolor de cabeza
Efectos secundarios del café
El café tiene efectos secundarios tanto positivos como negativos. su consumo puede interferir con el sueño y causar insomnio, puede generar un aumento de la presión arterial, además el consumo excesivo de café puede causar dolor de cabeza, además la cafeína puede aumentar la frecuencia cardíaca en algunas personas, así como causar problemas de digestión, como acidez estomacal y flatulencia cuando se bebe de más. Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios graves con una sola taza de café, mientras que otras pueden consumir varias tazas al día sin problemas.
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