El estreñimiento es un problema común que afecta a muchas personas e incluso hay quienes tardan días en ir al baño, por lo que buscan remedios efectivos y sobre todo naturales que los ayuden a evacuar, cabe destacar que es importante acudir al médico y tomar un tratamiento con un profesional.
En redes sociales se viralizó un remedio natural que consiste en una bebida que asegura ayudar a las personas estreñidas a ir al baño. Los ingredientes para la preparación son: medio vaso de agua, el jugo de un limón, sal, azúcar y linaza, todo se debe dejar reposar solo por cinco minutos, licuar y después tomar.
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Desinflama el abdomen en solo 5 horas con esta bebida natural y fácil de hacer
¿Cuáles son los beneficios de la linaza?
La linaza, también conocida como semilla de lino, es un alimento rico en nutrientes y compuestos bioactivos que ofrecen diversos beneficios para la salud, uno de estos y el más efectivo es que es rica en fibra, elemento de suma importancia para la salud digestiva.
Otro de los beneficios es que es una de las mejores fuentes vegetales de ácidos grasos omega-3, específicamente ácido alfa-linolénico (ALA). La linaza también ayuda en la salud hormonal y puede tener un efecto protector contra ciertos tipos de cáncer, como el de mama y el de próstata.
- Reducción del colesterol
- Propiedades antiinflamatorias
- Beneficios para la salud intestinal
- Control de los niveles de azúcar en sangre
- Beneficios para la salud de la piel y el cabello
¿Qué hacer contra el estreñimiento?
Los alimentos ricos en fibra pueden ayudar a aumentar el volumen y la suavidad de las heces, facilitando su paso a través del intestino. Algunas recomendaciones son las frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos.
La hidratación adecuada es esencial para mantener las heces blandas y facilitar su tránsito intestinal, se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día. Así como otra de las cosas muy importantes es la actividad física, ya que puede ayudar a estimular el movimiento intestinal y aliviar el estreñimiento.