Ya casi se acaba el primer mes del 2024 y si aún no te has puesto las pilas para cumplir con tus propósitos de año nuevo, aún es tiempo para hacerlo. El 10 de febrero será el año chino, por lo que podrás hacer borrón y cuenta nueva, eso sí, necesitas disciplina y mucha motivación.
Uno de los propósitos favoritos de las personas es hacer más ejercicio y bajar de peso, pero les cuesta trabajo iniciarlo o lo abandonan a la semana. Además, no saben cuál es el mejor ejercicio que les puede funcionar para esos kilitos de más, pero uno de los que puedes seguir es el famoso cardio.
El cardio es un entrenamiento fuera o dentro del gimnasio que trabaja todo tu sistema cardiovascular que trabaja en el corazón y el sistema circulatorio, también mejora el metabolismo, la salud de tus pulmones y del corazón. Entre sus beneficios esta quemar grasa, definir músculos y mejorar la condición física; sin embargo, puede considerarse una actividad de alto impacto, por lo que hay rutinas difíciles de seguir, sobre todo cuando llevan saltos en los movimientos.
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El mejor ejercicio de cardio para no cansarte en el intento
El cardio involucra una gran actividad física que combina diferentes movimientos y respiraciones donde ponemos a trabajar, piernas, brazos y todo el cuerpo, por ello incluye saltos en sus rutinas, las cuales son difíciles de seguir en ritmo. Sin embargo, existen opciones de bajo impacto y donde puedes evitar estos movimientos.
Si quieres trabajar brazos, piernas y tu torso, esta rutina en YouTube es perfecta para ti, dura tan solo 30 minutos, el tiempo mínimo recomendado para hacer ejercicio al día y mantenerte en forma, pues una rutina sedentaria puede afectar tu salud y propiciar el sobrepeso.