El cardio es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares, por lo que tener una rutina increíble para aprovechar sus beneficios es obligatorio.
Gracias a gymvirtual, un canal de YouTube, que se dedica a ello, te mostramos una serie de cardio excelente para mejorar tu condición física, créenos cuando te decimos que en una semana o menos podrás ver los resultados que quieres.
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Rutina de Cardio para adelgazar
- Para el primer ejercicio comenzarás con tijeras, cerrando y abriendo tu compás en el mismo sitio sin parar durante 30 segundos, recuerda respirar con la nariz.
- En el segundo ejercicio flexionas tu pierna derecha y formarás un círculo alrededor de ti, para posteriormente realizarlo con la pierna izquierda, intenta mantener el equilibrio.
- Para el tercer ejercicio será como si boxearás, da un gancho de derecha a izquierda, saltando de atrás hacia adelante, es un ejercicio para tener ese abdomen de acero que tanto sueñas.
- Luego tocarás tus talones de manera cruzada, recuerda que son 30 segundos, no es necesario hacerlo demasiado intenso, pero sí debes dar tu 100 por ciento de actitud.
- Y por último tocarás tus empeines de manera cruzada dando un paso lateral, son 30 segundos y deberás volver al centro, recuerda repetir 3 veces esta rutina y lograrás tu objetivo.