La salud mental es uno de los temas que más preocupa en la actualidad pues muchas personas sufren de periodos de ansiedad y crisis emocionales que se agravan con las presiones laborales o escolares, así como por el ajetreado ritmo de la vida misma. Debido a esto la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha hecho un llamado en torno a la necesidad de prestar atención sobre los padecimientos emocionales que derivan en daños mentales.
Aunque la salud mental es un derecho humano básico para todos, una de cada ocho personas en el mundo padece algún problema de salud mental, lo que puede repercutir en su salud física, su bienestar, su relación con los demás y sus medios de subsistencia. Por lo que el 10 de octubre es el Día Mundial de la Salud Mental y en este artículo te diremos tres libros que recomiendan especialistas.
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Vive en plenitud: 3 libros para cuidar tu salud mental
La psicóloga Mariel Mercado sabe que la plenitud emocional y la salud mental están ligadas, reconoce que es un trabajo duro de reflexión personal poder lograrlo y destaca que actualmente es un tema que se habla de manera abierta, por lo que las personas que viven algún tipo de malestar como depresión, ansiedad, ataques de pánico o miedos sin razón aparente cuentan con herramientas para sobrellevar y resolver estos temas.
En el mercado de los libros es fácil acceder a tres volúmenes que nos ayudarán a resolver conflictos personales, por lo que a continuación te enlistamos tres libros que te ayudarán a cuidar tu salud emocional y vivir en plenitud.
Este dolor no es mío. Identifica y resuelve los traumas familiares heredados de Mark Wolynn
Escrito por Mark Wolynn, en este libro con evidencia científica muestra que los traumas pueden ser heredados. Existen pruebas fiables de que muchos problemas crónicos o de largo plazo pueden no tener su origen en nuestras vivencias inmediatas o en desequilibrios químicos de nuestro cerebro, sino en las vidas de nuestros padres, abuelos o bisabuelos.
Mark Wolynn, fundador y director del Instituto de Constelaciones Familiares (FCI) y pionero en el estudio de los traumas familiares heredados, presenta en Este dolor no es mío un enfoque transformador que permite resolver problemas crónicos que no han podido ser aliviados mediante la terapia tradicional, los medicamentos u otras medidas.
Del amor propio al amor al otro de Pilar Sordo
Las consecuencias espirituales de la pandemia, el contexto mundial, la desconexión con nosotros mismos y la necesidad del amor propio como condición para amar al otro son el punto de arranque de este libro conmovedor, que nos interpela directamente a encontrar dentro del silencio de cada uno el camino para transitar por la vida conociéndonos, aceptándonos y cuidándonos.
Con su destacada trayectoria como psicóloga, Pilar Sordo comparte experiencias personales y estudios de campo, y plantea una propuesta puntual que nos permita reconsiderar nuestra postura ante la vida moderna.
El poder de las palabras de Mariano Sigman
Nuestra mente es mucho más maleable de lo que creemos conservamos toda la vida la misma capacidad de aprender que tenemos de chicos. Pero con el tiempo vamos perdiendo la motivación y así empezamos a convencernos de todo lo que no podemos ser no nacimos para la música, el deporte, la matemática o para ser valientes o extrovertidos.
Este libro sostiene y demuestra que siempre podemos demoler esas creencias y cambiar aun las ideas y los sentimientos más profundamente arraigados. Así como concluimos en un segundo si una persona nos parece confiable, también los juicios sobre nosotros mismos son precipitados. Para mejorarlos basta con aprender a conversar, con otros y con nosotros. La conversación es la herramienta más extraordinaria para transformar nuestra vida.