Para preparar un jugo verde nutritivo y delicioso, hay ciertos ingredientes que no deben faltar para obtener el máximo beneficio nutricional. Recuerda siempre elegir ingredientes frescos y de buena calidad, esto puede hacer la diferencia a la hora de tomarte tu bebida verde. Muchas personas han agregado los jugos saludables a su dieta, esto porque traen múltiples beneficios.
Una de las bebidas saludables que más aporta al cuerpo es el jugo verde, el cual por sus propiedades ayuda al cuerpo de diferentes maneras. Entre los principales bienes a tu cuerpo, puede ayudarte a reducir los niveles de colesterol, estimular el metabolismo y oxigenar la sangre así como eliminar toxinas. Pero hay otros increíbles puntos que te da el jugo verde y tienes que conocerlos.
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Los vegetales verdes que conforman el jugo verde son ricos en clorofila, los cuales tienen un efecto depurante en el organismo. Esta propiedad ayuda a eliminar las toxinas y residuos acumulados en el hígado, los riñones y los intestinos, lo que puede contribuir a la pérdida de peso. Mientras que las frutas aportan una buena cantidad de fibra.
- Apio/Celery
- Espinaca
- Perejil
- Acelga
- Piña
- Manzana verde
- Pepino
- Zanahoria
- Jengibre
- Cúrcuma
Beneficios de tomar jugo verde
- Ayuda a bajar de peso: Contribuye a la pérdida de peso de varias maneras, esto debido a que es una bebida baja en calorías, lo que significa que puedes consumirla sin preocuparte por aumentar tu ingesta calórica diaria. Además, su alto contenido de fibra ayuda a controlar el apetito y promueve la saciedad, reduciendo así el riesgo de comer en exceso.
- Mejora el metabolismo: Un metabolismo saludable y activo es esencial para la pérdida de peso, ya que permite que el cuerpo queme calorías de manera más eficiente. Por lo tanto, consumir jugo verde en ayunas puede ser una excelente forma de estimular el metabolismo desde primera hora del día.
- Portador de energía: Le da mucha energía a tu cuerpo, sobre todo si lo tomas por las mañanas. Al consumir esta bebida, le estás proporcionando micronutrientes y macronutrientes a tu cuerpo, elementos que ayudan a movilizar la energía y rendir todo el día.